Алла
31.05.2023 19:09
Дневник питания за 31.05.2023
День-360 ( этап-3: День - 120 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰Ужин 
Завтрак 
Обед 
После сна 
Всем доброго времени суток🥰Ужин
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Сок овощной морковно- сельдерейный |
260
|
94.6 | 3.1 | 0.3 | 20 |
| Итого | 320 | 106 | 3 | 1 | 20 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
170
|
296.8 | 24.8 | 21.3 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 892 | 419 | 27 | 22 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп щавелевый с куриными бедрышками |
300
|
219 | 17.4 | 11.7 | 9.6 |
| Рис Жасмин отварной в мультиварке |
110
|
134.6 | 2.9 | 0.4 | 29.9 |
| Бедра куриные тушеные с луком и чесноком в мультиварке |
100
|
128.7 | 16.3 | 6.1 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Маслята отварные |
60
|
5.1 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 1308 | 664 | 46 | 26 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шайба свинина с помидором и соусом с зеленью и чесноком |
210
|
269.2 | 12.8 | 21.6 | 6.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Итого | 1076 | 309 | 13 | 25 | 7 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3746 | 1499 | 90 | 74 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
31.05.2023 19:16
По царски!👍😊
ALEX
31.05.2023 19:26
Катерина,да я такая царевна с пучком щавеля и с огорода🤣🤣
Катерина,спасибо))🥰💗
К соку подкралось безалкогольное мускатное премиум🤣🤣🤣
С окончанием 360го дня, Альчик!😃✌️🌹
С окончанием 360го дня, Альчик!😃✌️🌹
Яйца - чистый и̶з̶у̶м̶р̶у̶д̶ янтарь!😁
Алла
31.05.2023 23:59
Спасибо,Мила)) Сама себе удивляюсь🤣🤣кто меня здесь привязал?Скоро
годик и выпуск🤣А вместе с шампанским и внучки...., пипец уже как
выросли🙉 шампанское пьють🤣🤣, попробовала..не берёт🤣🤣🤣
Алла, да
кто ж тебя привяжет ,кроме собственного желания делать то, что
считаешь для себя нужным....
И в этот самый момент появляется инструмент для достижения этого желания - мзр..
Так это и работает..
А шампунь у детей не отбирай (отпивай)..не дело это😂
И в этот самый момент появляется инструмент для достижения этого желания - мзр..
Так это и работает..
А шампунь у детей не отбирай (отпивай)..не дело это😂
Вот был у меня рецепт "Блё-грудка" (от слова "блёклый"), а у Альки
наблюдаю "блё-бедро" на обед😂😂😂
Алла
01.06.2023 00:07
Мила,сама себя
Я привязала сама себя и отвяжу🤣🤣А шампусик пусть постоит...допьем потихоньку🥰🤗
Я привязала сама себя и отвяжу🤣🤣А шампусик пусть постоит...допьем потихоньку🥰🤗
Мила
Равно,🤣🤣🤣
Алла, 💋
Как все оформлено со вкусом!!!
Заметила, что фреши вы пьете со сливками? Так лучше усваиваются
витамины? Или просто нравится сочетание вкусов?
Ресторан" Алла " Открылся! 👍👍👍. А почему аватарка другая?
Валентина
Ник, 🥰🌹
Алла
01.06.2023 09:58
Ольга,сначала сливки добавляла для жирорастворимых витаминов в
морковке - для их лучшего усвоения, а потом как- то и
понравилось))🤗
Алла
01.06.2023 10:01
Валентина,да жрачка не прекращается🤣🤣, хоть и подумываю про
разгрузочные дни...Аватарка👍💗🙈..захотелось переодеться🤣🤣🥰
Как всегда любуюсь! Попробовать тоже хочется.
Алла
01.06.2023 10:05
Лариса,присоединяйтесь🥰Спасибо))
Алла, 🌹🌹🌹
Собраться МЗР- цам и зайти к Алле в гости, на вкусняшки! 🤣👍
Алла
01.06.2023 10:29
Валентина, Ааааа....🤣🤣не вопрос еды и места хватит🤗Одна
боишься..🤣🤣🤣))Я сама боюсь, если все сразу🙈🙉🙊🤣🤣🤣