Мой здоровый рацион
Алла
23.03.2023 12:02

Омлет с тунцом,спаржей,кукурузой ,грибамис устричным соусом

Калорийность - 135.9 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 113 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 20 г
Оливковое масло 2 г
Тунец с кукурузой и спаржей с устричным соусом 130 г
Общая масса ингредиентов: 265 г
Масса готового блюда: 240 г
Количество порций: 2
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Омлет с тунцом,спаржей,кукурузой с устричным соусом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перемешиваем яйца с молоком
Шаг 2.
Выпекаем блинчик на масле
Шаг 3.
Кладем начинку по центру блинчика- тунец с кукурузой и спаржей
Шаг 4.
Заворачиваем блинчик с двух сторон
Шаг 5.
Кладем сверху на блин тарелку и переворачиваем, что бы блин оказался на таоетке))
Шаг 6.
Поливаем остатками соуса от тунца с кукурузой и спаржи и украшаем ниточкой устричного соуса 5гр.
Шаг 7.
Подаем, как отдельное блюдо
Надежда 23.03.2023 12:28
 1 
Гастрономический оргазм 😍😍😍 Обожаю омлет!!! Ммм ммм вкусняшка😍😍😍 Алла кудесница))) как всегда всё очень аппетитно!!! Браво. Я сейчас на посту☺ фоточки посмотрела и сыта уже😂

Helen Николаевна 23.03.2023 12:41
 1 
Надежда написал:
Гастрономический оргазм 😍😍😍

точно!:D Я тоже смотрю восторженно, а как выразить даже не нашлась сразу:D

Алла 23.03.2023 12:46
 1 
Надежда, Спасибо большое)) Извините за соблазны😳, понимаю, как это сдерживать себя..Я очень любила поститься, когда здоровье позволяло..., - переборщила в свое время,посты перешли в голодовки и т.д.,- результат неочень для здоровья. Я не ною и не жалуюсь..просто тоже хочу ,как Вы поститься)) Спасибо))💗

Алла 23.03.2023 12:47
Melita Snore 23.03.2023 13:59
 1 
Mouth-watering – это слово американцы используют тогда, когда хотят подчеркнуть, что внешний вид блюда вызывает аппетит. У нас в этом случае говорят: «Аж слюнки текут!»

Алла 23.03.2023 14:17
 1 
Melita Snore, Согласна, что видок неочень...учту!!

Мила Равно 23.03.2023 14:38
 1 
Алла, 🤣🤣🤣

Melita Snore 23.03.2023 14:39
 1 
Алла, я не имела в виду не чего плохошо, это не был сарказм, у меня действительно слюнки потекли. Жаль что дома нет яиц.

Мила Равно 23.03.2023 14:40
 1 
Однозначно видок тот и содержание что надо. Омн-омн!
😁🥚🐟

Олег Скрипник 23.03.2023 14:45
 1 
Аппетитно выглядит )

Алла 23.03.2023 14:45
 1 
Melita Snore, Да, я все поняла🤣🤣🤣, бывает с юмором перебор- простите)) А то, что внутри- достойно внимания- это очень вкусно))...ну для меня))

Алла 23.03.2023 14:46
Мила Равно, 🌹🌹🌹

Алла 23.03.2023 14:47
 1 
Олег Скрипник, Спасибо)) Внутри тож ничего))

Евгения Вик 23.03.2023 14:59
 1 
Вот так вкуснятина 👍

Алла 23.03.2023 16:04
 1 
Евгения Вик, И вот правда же))

Надежда 23.03.2023 16:49
 1 
Алла,ой только не голодовки и конечно же не так как в монастыре и масло ем и гадов покупаю периодически обязательно супы и каши да и вообще сейчас проще все в магазинах есть правда ценник капец какой)))

Алла 23.03.2023 16:59
 1 
Надежда, Да это я вечно в крайности какие- то себя загоняла)) Нафига? А надо просто жить в удовольствие себе и на радость близким)) И куда- нибудь засунуть свой максимализм подальше...эт.япросебя🤣🤣