Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлебцы Хрустящие с Укропом [Кубанские Хлебцы] |
18
|
57.8 | 1.8 | 0.3 | 12.3 |
Сыр Творожный «Классический» [Маркет Перекресток] |
25
|
40 | 1.7 | 3.5 | 0.7 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
80
|
267.2 | 8.6 | 1 | 55.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
68
|
227.1 | 7.3 | 0.9 | 47.5 |
Омега-3 [Эвалар] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
грецкий орех в горьком шоколаде |
25
|
145 | 3 | 10.5 | 9.8 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Варенье из арбузных корок |
55
|
120.9 | 0.1 | 0 | 32.1 |
Итого | 1204 | 1267 | 70 | 33 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
17
|
151.6 | 0 | 16.8 | 0 |
Лапша японская, соба, сухая |
120
|
403.2 | 17.3 | 0.9 | 89.5 |
Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
Сушки Традиционные Ванильные [Магнит] |
30
|
111 | 3 | 0.9 | 22.5 |
Итого | 417 | 1126 | 65 | 29 | 158 |
Итого за день | 1621 | 2393 | 135 | 62 | 331 |