Валентина
18.12.2024 20:07
Дневник питания за 18.12.2024
Всем добра, тепла и стройности
Длинный день сегодня у меня. С утра сходила в бассейн, потом парикмахерская, потом поехала на дачу мужа проведать с псынком (пёс), потом опять в город, к внучке.
Обед: щи с ламинарией, смесь разных сортов риса с гуляшом, неактивными дрожжами и яйцом 
Ужин: греча с котлетой, петрушкой и семечками, морковь/банан/яблоко 
И елок предновогодних в ленту 
Длинный день сегодня у меня. С утра сходила в бассейн, потом парикмахерская, потом поехала на дачу мужа проведать с псынком (пёс), потом опять в город, к внучке.
Обед: щи с ламинарией, смесь разных сортов риса с гуляшом, неактивными дрожжами и яйцом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Каймак |
40
|
96 | 2.4 | 9.4 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 789 | 322 | 27 | 17 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Щи из свежей капусты |
270
|
151.2 | 12.7 | 4.3 | 14.3 |
| Смесь 4 риса приготовленная |
100
|
179.9 | 4.3 | 0.9 | 37.1 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
2
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.3 |
| Гуляш |
70
|
92.2 | 10.9 | 3.8 | 3.5 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Каймак |
15
|
36 | 0.9 | 3.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 893 | 588 | 37 | 19 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 206 | 4 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Котлеты по домашнему |
120
|
291.4 | 22.9 | 16.4 | 13.1 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 734 | 644 | 31 | 29 | 62 |
| Итого за день | 3256 | 1762 | 101 | 78 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
18.12.2024 20:14
1
Помню в детстве с дедушкой в глухой деревне ходили в лес ёлку
вибирать. Все красивые, а стряхнёшь снег, она голая и тощая -
трудно выбрать было. Наряжала тряпочками, одна девочка на деревне
из 3-х домов посреди леса...
Валентина
18.12.2024 20:20
Ирина
Макс, а сколько счастья эти елочки с тряпочками тебе ,
наверняка, доставляли!
Елки, получается, на нас, женщин похожи. Разве не бывает так: косметику смоет, и смотреть не на что …
Елки, получается, на нас, женщин похожи. Разве не бывает так: косметику смоет, и смотреть не на что …
Катерина
18.12.2024 20:38
Ирина
Макс, 🤣
Валентина, на троицу берёзку тряпочками
наряжала. счастливое детство в деревне!
Ирина
Макс, еще какое счастливое!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2024 09:15
Ирина
Макс, детство это то, что... ♥️
Мало таких детей, чьё детство не имеет воспоминаний счастливых.
Но быть в деревне единственной девочкой.. Мне б понравилось, я и одна могу, и в компании. Одиночество периодами очень даже приятно
Мало таких детей, чьё детство не имеет воспоминаний счастливых.
Но быть в деревне единственной девочкой.. Мне б понравилось, я и одна могу, и в компании. Одиночество периодами очень даже приятно
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, к одиночеству я приученв с детства. Редко, когда
наезжали гости. Травинки рассматривала, по лесам бродила, тогда не
страшно было.
Лариса Брусенцева
19.12.2024 09:34
Где - то среди ваших пышных елок, Дед Мороз к нам на праздник
пробирается. 🎄🤶
Валентина
19.12.2024 14:49
Лариса
Брусенцева, ждем, ждем уже
Лариса Брусенцева
19.12.2024 15:28
Валентина, 👍