Дневник питания за 22.05.2022

Если честно, я немного поражена насколько каллорийной оказалась тарталетка 😲 но это самое вкусное лакомство! Безумно! Я понимаю, что такое больше нигде и никогда не попробую, кроме как на своей кухне и я довольна собой.. Получилось очень-очень хорошо!

Шоколаднон сабле (основа), хрустящий слой (фундучное пралине, молочный шоколад и крошка сабле), карамель с маракуей, карамельное кремю. И самый элементарный декор.
А ещё я делала киш с картофелем и сыром.

Идеальный завтрак в выходные получился, как и обед, и ужин тоже.
Я даже взесилась сегодня, чтобы завтра трепать совесть не смогла, если что🤭
Читмил объявляю закрытым!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киш с картофелем и сыром	167	430.2	11	29.6	30.1
Карамельная тарталетка	87	447.5	5.8	28.3	41.9
Итого	254	877	16	57	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, запечённая	100	223	24	13.4	0
Салат помидоры/огурцы/салат	200	75.8	2	4.8	6.8
Карамельная тарталетка	85	437.2	5.7	27.6	41
Итого	385	736	31	45	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киш с картофелем и сыром	170	437.9	11.2	30.1	30.6
Карамельная тарталетка	85	437.2	5.7	27.6	41
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2255	875	16	57	71
Итого за день	2894	2488	65	161	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ню 22.05.2022 19:46

Личный совет : если нельзя, но очень хочется я только на завтраки устраиваю чит мил., т.е если тарталетки, то только утром, а остальной день стараюсь провести без углеводов и в итоге втискиваюсь в нужный коридор калорийности

Инна 22.05.2022 19:51

Ню, ну какой же это чит мил, если по коридору проходит?)) а в обычные дни я тоже так делаю(стараюсь делать), пироги и прочая вкусная штука - на завтрак! И уже подстаиваюсь в остальном.

Марина 22.05.2022 20:18

Вот это вкуснота... я б не отказалась от такого...

Продуктовый адвокат 22.05.2022 20:48

Вкуснота. Вот что значит - быть кондитером.)) Класс!👍

Инна 22.05.2022 20:56

Марина, вам бы понравилось! 👍

Инна 22.05.2022 20:56

Женя, спасибо)

Алин@ 22.05.2022 22:11

Я восторге от ваших тарталеток 👍🤝🌹

Moroshka 22.05.2022 23:14

Киш такой высокий, а за счёт чего он пропекается?

Инна 23.05.2022 05:48

Jantar, картофель уже сварен и превращен в пюре, а яйцам в заливке много времени не нужно) основу можно выпечь перед начинкой.

Инна 23.05.2022 05:48

Алин@, ой, спасибо! ❤️ Я рада, что не мне одной они нравятся)

Алин@ 23.05.2022 08:07

Инна, это точно у вас отличная компания на мзр🤣

Olga1959 24.05.2022 18:54

Шедевр,но муторно конечно

Инна 25.05.2022 03:59

Olga1959, спасибо!)
Затратно по премени, но не муторно. Это интересно!

Татьяна 25.05.2022 04:03

Очень люблю тарты с орехами и мягкой карамелью, но увы...)) Нельзя теперь. Только вприглядку))

Инна 25.05.2022 05:25

Татьяна, если бы я могла сдержаться... я же на стенку лезу, когда ограничиваю себя долго. Поэтому сделала компромис : покупное нельзя, а если сама испекла, то можно))

Татьяна 25.05.2022 13:01

Инна,Я тоже сама пеку иногда, на овсяной-миндальной-кокосовой муке, и с орехами. Но с мягкой карамелью уже сложнее%)))

Инна 25.05.2022 13:29

Татьяна, о, да! Миндальный дакуаз это очень вкусно!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок