Дмитрий
11.06.2024 09:23
Дневник питания за 10.06.2024
Здравствуйте ! Решил и я что- то здесь написать))) пишу здесь
впервые.
Немного о себе.
Сам питаюсь по системе Кето + интервальное питание. Питаюсь по системе OMAD ("One Meal A Day", что означает "Один прием пищи в день"
,
Вчера был такой один приём пищи. Про жидкость писать не буду.
На кето и иг уже почти 5 лет. Полет нормальный . За первый год такого питания потерял 26 кг веса с 128 до 102. Фото ужина. 
Немного о себе.
Сам питаюсь по системе Кето + интервальное питание. Питаюсь по системе OMAD ("One Meal A Day", что означает "Один прием пищи в день"
,Вчера был такой один приём пищи. Про жидкость писать не буду.
На кето и иг уже почти 5 лет. Полет нормальный . За первый год такого питания потерял 26 кг веса с 128 до 102. Фото ужина.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная |
100
|
109 | 18.8 | 3.8 | 4.7 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
200
|
1310 | 12.8 | 139.2 | 0 |
| Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
100
|
286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Итого | 1210 | 2150 | 72 | 191 | 35 |
| Итого за день | 1210 | 2150 | 72 | 191 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ)
11.06.2024 10:25
Приветствую единомышленника. Я тоже давно приверженец кето и тут
есть такие. Хотя, мало... :извини!:
Привет! А с какой целью на этом ресурсе?)
Приверженцам кето у меня только один вопрос: а какой у вас
холестерин?
Юджин
(кето+ИГ), взаимно !!! Это хорошо, когда есть единомышленники!
Можно опытом делиться, вопросы задавать если что!)
Алексей,
добавлю к вашему вопросу свой: как печень реагирует на кето?
Дмитрий
11.06.2024 10:53
Алек
Сантин, печень и поджелудочная стали гораздо лучше - прохожу
УЗИ периодически (раз в год) медкомиссия на работе
Юджин (кето+ИГ)
11.06.2024 11:43
Дмитрий написал:
много чего для себя открыл, например "пользу" фруктов, каши мёда и тд
Вы на кето позволяете себе всё это? :-o
Юджин (кето+ИГ)
11.06.2024 11:44
Алексей написал:
поэтому в свое время и отверг кето диету, как средство для похудения. Решил не рисковать с гипертонией.
вообще-то всё наоборот, - на кето нормализуется давление обычно. Кто Вам сказал про обратное? :-o
Дмитрий написал:
бляшек не наблюдается вены чистые, холестерин тема очень широкая...
это всё потому что народ использует информацию прошлого века и во всём винит жиры... :D
Юджин (кето+ИГ)
11.06.2024 11:46
Алек Сантин написал:
как печень реагирует на кето?
по многочисленным исследованиям отрицательно не реагирует. У меня тоже молчит, зараза, ничего не говорит... LOL
Юджин
(кето+ИГ),врач кардиолог
Юджин
(кето+ИГ), там кавычки не с проста..
Юджин (кето+ИГ)
11.06.2024 12:58
Алексей,значит он сам плохо понимает
смысл диеты. Или, как вариант, именно Вам нельзя на кето с Вашим
анамнезом... :извини!:
Юджин (кето+ИГ)
11.06.2024 12:59
Зайчатина,так и вопрос мой не
спроста...к Дмитрию, кстати. Или Вы знаете точный
ответ? :)
Зайчатина
11.06.2024 13:04
Юджин
(кето+ИГ), не, только предположить могу, в каком контексте было
сказано про "пользу" меда. А поскольку, вы правы, меня не
спрашивали, мне лучше свои догадки при себе оставить. Прошу
прощения, что вмешалась в ваш диалог.
Юджин (кето+ИГ)
11.06.2024 13:09
Зайчатина,речь не о том, что вмешались
или нет. Это нормально вообще-то, что Вы своё мнение высказываете.
Речь о том, что бывает человек что-то узнал, обнаружил, но понял по
своему. А про кето часто, - что на нём можно или нельзя у
многих полнейший сумбур в голове. Именно поэтому был
вопрос. :извини!:
Юджин
(кето+ИГ), про какое кето вы говорите? Вот мне кардиолог
памятку дал "Рекомендации по диете при дислипидемии", там написано,
что ежедневная норма потребления холестерина с пищей не должна
превышать 300 мг. Я одними яйцами превышаю эту норму.
Юджин (кето+ИГ)
11.06.2024 14:54
Алексей написал:
про какое кето вы говорите? Вот мне кардиолог памятку дал "Рекомендации по диете при дислипидемии"
Вы сами написали и уже забыли то, что ниже?
... поэтому в свое время и отверг кето диету, как средство для похудения.
В общем всё понятно...
Дмитрий
11.06.2024 16:14
Зайчатина правильно написала про кавычки - польза, так сказать в
кавычках, конечно я это не ем почти совсем, )))
Майя
11.06.2024 16:43
Ох мама мия! Какой прием пищи! Тогда мы идем к вам!🙂
Юджин
(кето+ИГ), это точно !!!