Вікторыя
11.02.2022 11:06
Дневник питания за 11.02.2022
Решила использовать никотиновую кислоту для волос . Сделала тест на
запястье и ничего . Нанесла на волосы и через день жуткий зуд ! )))
Итог: 👇 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
100
|
159.3 | 8.5 | 10.5 | 7.2 |
| Винегрет |
150
|
120.9 | 2.4 | 4.5 | 17.3 |
| Куриные печень и сердце запечённые |
58
|
88.9 | 9 | 5 | 1.9 |
| Итого | 308 | 369 | 19 | 20 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Марсианка Чизкейк [Сладкий Орешек] |
10
|
38 | 0.3 | 1.4 | 6.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 130 | 39 | 0 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные печень и сердце запечённые |
120
|
184 | 18.6 | 10.4 | 4 |
| Винегрет |
200
|
161.2 | 3.2 | 6 | 23 |
| Хлебушек Отрубной [Свежий Хлеб] |
20
|
54 | 1.8 | 0.6 | 10.2 |
| Итого | 340 | 399 | 23 | 17 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе |
50
|
41.5 | 0.3 | 0.1 | 9.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 350 | 188 | 21 | 5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа по-корейски |
40
|
80 | 4.8 | 5.2 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Булгур моя каша |
100
|
160.8 | 3.7 | 6.8 | 19.2 |
| Итого | 300 | 315 | 11 | 16 | 27 |
| Итого за день | 1428 | 1311 | 76 | 59 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Зажогина
11.02.2022 11:16
5
Хорошая дверь плохого не посоветует!😂
Вікторыя
11.02.2022 11:23
Анна
Зажогина, ))
Моя дочь говорит: каждый сам себе злобный Буратино. Таки да..
Вікторыя
11.02.2022 11:52
Картинка полезная!
Дверь мудрая, надо слушаться)))
Наталья
11.02.2022 15:06
А никотиновую кислоту для волос рекомендуют?
Анна
11.02.2022 15:36
Да уж. Себя от себя. Как то грустненько