Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
Итого | 135 | 425 | 16 | 32 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с курицей |
400
|
96.4 | 8.8 | 2 | 10.8 |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
Итого | 430 | 174 | 11 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
75
|
21 | 2.3 | 0.1 | 1.8 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
75
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 0.3 |
Курица, белое мясо, тушеное |
100
|
213 | 33 | 8 | 0 |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
Итого | 430 | 437 | 42 | 14 | 28 |
Итого за день | 995 | 1036 | 70 | 49 | 68 |