Мой здоровый рацион
Анна
27.06.2024 21:53

Дневник питания за 27.06.2024

Чистый четверг и опять вОды💦💦💦Всем доброго вечера, сегодня снова после работы лечение на водах в местном министочнике. Температура была очень комфортная, в 5 часов вечера всё ещё яркое солнце, что даже получилось принять солнечные ванны.
Отобедали там же тоже достаточно поздно, но это не остановило нас ещё и поздно отужинать😅на обед были всякого рода моллюски и креветки в соусе бешамель.
Нам понравилось это место за городом, я его уже однажды показывала на свой ДР. Ресторан на территории базы отдыха Кедровый бор, сам ресторан называется Лес. Так же тут находится минеральный источник и можно провести отличный вечер.Завтра у меня тяжелый день в который надо будет запихнуть и работу и ещё массу дел, а вечером выпускной. Заказали сынуле небольшой тортик, с утра вручу к завтраку. Опять тот же кондитер, который недавно пек нам торт со взбитыми сливками и ягодами. Молодая девочка очень талантливая и старательная. Хоть я себя и считаю кулинаром, но она это делает в разы лучше меня.
Сегодня спать пораньше. Я должна быть завтра очень свежей и очень красивой. Всем спокойной ночи и сладких снов🍒🧚🏼

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранола
51
217.7 6.1 8.9 28.4
Творог 5% жирности
107
155.2 22.5 5.4 3.2
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
10
26.4 2.5 1.8 0.4
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару
50
59.5 11.4 0.9 0.8
Моллюск рапана
50
38.5 8.4 0.6 0
Мидия голубая, приготовленная на пару
50
86 11.9 2.2 3.7
Соус Бешамель [Elementaree]
35
33.9 0.7 2.1 2.1
Вино Белое Полусухое [Pfefferer]
300
24 0.6 0 5.4
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
семга запеченная
250
258 29.3 12.3 8
Буратта [Galbani]
70
142.8 8.4 11.2 2.1
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9
Картофель красный, запечённый с кожурой
75
65.3 1.7 0.1 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 27.06.2024 22:11
Спокойной ночи! Удачного завтра!

Валентина 27.06.2024 22:20
 1 
Доброй ночи и быть завтра красивее всех 🙂👍

Юджин (кето+ИГ) 28.06.2024 00:00
 1 
Мы сегодня вечером тоже ездили за город, но за другой город, конечно. В Осиновую рощу, в парк. Там, где раньше была дача Генсека Ленинграда. Делали шашлычки с дочкой и её мамой на берегу одного из озёр... :)

Анна 28.06.2024 07:51
 2 
Юджин (кето+ИГ), приятно знать, что Вы в хороших отношениях с мамой Вашей дочери. Знаю эти места, красивые там виды👌

Матильда 28.06.2024 09:05
 2 
А почему я думала, что у тебя 3 дочки😳😳😳

Матильда 28.06.2024 09:06
 2 
Аня, фото наряда будет?

Алин@ 28.06.2024 15:20
Добрый день, впервые слышу о сыне, помню фото вы всей семьей с дочками, отличного выпуского, успехов🍀💖🤗💓💐

Анна 28.06.2024 17:28
 5 
Матильда, Вика, это долгая история не на один пост. Просто замуж выходят одни и те же. У меня три дочки и два сыночка.

Видимо материнство-это какая-то моя отдельная миссия в жизни.

Анна 28.06.2024 17:30
Матильда, я уже два раза переоделась😂такая жара у нас, что только фото из ресторана скорее всего. Сначала в школе с 15-17, теперь на площади дети танцуют вальс. Потом в 21 ресторан.

Анна 28.06.2024 17:31
 1 
Алин@, и дочки есть и сыночки. Всех на одно фото не собрать)

Юджин (кето+ИГ) 28.06.2024 21:13
 2 
Анна написал:
приятно знать, что Вы в хороших отношениях с мамой Вашей дочери.

она с общепринятой точки зрения во всём положительная, но жить вместе мы не могли. В тоже время очень умная, а с умными людьми я могу дружить и общаться... :oops:
Анна написал:
Знаю эти места, красивые там виды👌

у этого парка длинная история от графа Потёмкина и т.д. Думаю, что именно с тех самых пор прижилось само понятие Дача, - когда царь дарил (дал) какой-то надел земли тому, кто больше всего проявил себя... :)

Юджин (кето+ИГ) 28.06.2024 21:14
 1 
Анна,какая классная фотка! :rose:
Все красавцы! :хорошо:

Анна 28.06.2024 21:40
 2 
Юджин (кето+ИГ), Элементарно-генетика🤷‍♀️

Анна 28.06.2024 21:44
 2 
Юджин (кето+ИГ), как же мало умных людей в нашей жизни, для которых ценность семейных отношений в приоритете. Я рада, что знакома с Вами.

Юджин (кето+ИГ) 28.06.2024 22:06
Анна написал:
Элементарно-генетика🤷‍♀️

точно :rose:

Юджин (кето+ИГ) 28.06.2024 22:07
 1 
Анна написал:
Я рада, что знакома с Вами.

большое спасибо. Вы мне тоже очень близки по многим моментам видения жизни. :rose:

Анна 29.06.2024 13:17
Валентина, благодарю Вас, Валюша. Не сразу узнала, Вы сменили аватарку👍

Валентина 29.06.2024 17:07
Анна, 🤩

Алин@ 30.06.2024 10:58
Анна, отлично, сыночки 👍👏😍🤗

Матильда 30.06.2024 17:10
 3 
Анна, нифигасе👍👍👍
Когда ты все успеваешь... И детей смотреть, и мужа, и карьеру.... У меня один детеныш и муж, и то, я без сил 🤪🤪

Анна 30.06.2024 20:45
 3 
Матильда, я уволилась, теперь работаю на себя, муж больше года в командировке на линии соприкосновения (аж самой смешно от формулировки) дети все взрослые, последний детёныш уже поступил. Едем документы отвозить в Питер. PS ты ещё забыла про две собаки😂А вообще с нами живет одна из дочерей Злата, ей 26 лет, она вполне себе может за всем приглядеть и даже организовать. Как-то так🤷‍♀️