Мой здоровый рацион
Анна
24.12.2021 23:17

Дневник питания за 24.12.2021

Добрый вечер, всех с наступающими выходными. У нас вечерний пятничный рай🐾♥️🥰денек был сложный: ела как-то спонтанно, но старалась из-за всех сил и был прекрасный аппетит. У нас мороз -4…непривычно, прогулки с Басё стали короче, но прошли сегодня 700 ступенек и 8000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
47
130.7 4.6 11.4 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ постный
350
184.1 7.4 9.1 17.5
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Хлеб
25
69.6 1.8 1.4 12.5
Свиная отбивная в яйце
85
173.7 13.9 7.4 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
25
18 0.2 0.2 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью [Эко Хлеб]
35
74.2 2.8 0.5 15.2
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Салат морковный
95
127 6.5 8.4 6.5
Куриная грудка
100
89.6 15.5 2.1 1.8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Майонез Легкий [Кальве]
15
33 0.1 3 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Салат Свекольный с Черносливом [SPAR]
86
124.7 1.6 7.4 12.8
Орех Грецкий [Seeberger]
10
67.9 1.4 6.3 1.1
Зеленый Горошек "Нежный" [Бондюэль]
91
47.3 4.4 0.2 6.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
72
33.8 0.3 0.3 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@ 24.12.2021 23:26
 1 
Супер👍

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.12.2021 02:39
 1 
не выглядите на свой возраст вообще:хорошо:умничка:хорошо:в чем секрет?:rose:

Наталья 26 ру 25.12.2021 03:48
 3 
Басё, они такие😀

Елена (имт 23.9) 25.12.2021 06:58
 1 
Наталья 26 ру, ох и слабенькая мордочка! А я одинокая хозяйка, никого у меня нетути))

Елена (имт 23.9) 25.12.2021 06:59
 1 
Вы с Басё сладкая парочка!) Отлично выглядите!)

Анна 25.12.2021 07:47
 1 
Наталья 26 ру, о да-это про нас! В первый год, когда появился Басё мы однажды сильно испугались🥲когда он бегал по улице с какахой, болтающейся на какой-то веревке решили что это паразиты, но разглядев поняли что это блестящий дождик с ёлки. До сих пор смеёмся, вспоминая. Он у нас как пылесос-все подряд хочет на зуб.

Анна 25.12.2021 07:53
 1 
Елена, спасибо, вот именно что парочка, он очень ревнует меня ко всем и всегда ложится между нами с мужем , упираясь лапами в его спину или живот. Он любит всех домашних, обожает детей, но ко мне особенная любовь😂😂😂😂считает неприкасаемой, положить на меня руку-опасно, реакция будет мгновенная, поэтому можно это делать пока Басё спит.

Анна 25.12.2021 07:57
Елена, это поправимо, главное желание подарить свою любовь и заботу! Если у женщины есть такая потребность, то этому обязательно нужно дать выход😊начните с маленького чихуашки, его можно брать везде в любую поездку и если нкт времени на прогулки то они как кошки приучаются к специальным туалетам и пеленкам😅

Nikolai 25.12.2021 09:17
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:, Меркурий хороший.

Елена (имт 23.9) 25.12.2021 11:23
 1 
Анна, Да, мечтаю уже. Всю жизнь прожила с животными, а с мужем аллергиком пока только сына завели)

Анна 25.12.2021 20:12
 4 
Елена, у моей старшей дочери тоже была аллергия на очень многие компоненты, но она всегда очень хотела собаку, до слёз просила и мы завели нашего чиху, ей было тогда 10 лет, и я не знаю каким чудом, но она стала легче переносить аллергию, а сейчас она вообще забыла, когда у нее были симптомы, если муж не против и любит собак-рискните. После чихи у нас появился кот и ещё одна собака. Дети всегда были счастливы. Вот моя племянница на фото-трое детей и две собаки.

Анна 25.12.2021 20:20
 2 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:, я бы слукавила, если бы сказала, что генетика, хотя моя мама всегда очень молодо выглядела даже в 65, но я пользуюсь услугами косметолога, у меня стоят нити и я не стесняюсь об этом говорить открыто. Так что никаких секретов, сейчас наука продвинулась во всех областях. Вот мы сидим в этом приложении и разбираем каждый кусочек еды на составляющее, так что все возможно в наше время. Главное во всем знать меру🌹

Анна 25.12.2021 20:22
Nikolai (Aùrvéda), всегда думала, что мой покровитель Венера, я родилась 11 мая

Елена (имт 23.9) 25.12.2021 20:37
Анна, Племянница на вас похожа) Собаку обязательно заведем!

Анна 25.12.2021 20:43
 1 
Елена, да, наша порода, у нас все женщины в семье под копирку)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.12.2021 21:19
 1 
Анна,вот и я подумываю нити вставить, чтоб подтянуть скулы и хочу уколы под глаза сделать...но стремно так:crazy:

Анна 25.12.2021 22:51
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:, нити называются Cog работают около 2-х лет, уколы под глаза не понадобятся, если есть мышечный птоз лица-это работает, как пластика, но срок короткий, они биоразлагаемые и потом надо опять ставить, проконсультируйтесь со своим врачем🌹

Анна,благодарю:rose:это только в городе...у нас такого нет...а в каком возрасте лучше начинать нити ставить?

Анна 25.12.2021 23:07
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:, я начала это после 40, но думаю это индивидуально и должен дать совет врач, если есть опущение мышц (птоз) то можно пробовать. Я видела что такие процедуры делают в области декольте и подтягивают грудь после родов, но если она не очень большая😅

Алин@ 25.12.2021 23:17
 1 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:, думаю вам рано, вы молоденькая👍🌝

Алин@, но уже пора задумываться...не молодеем ...эх...:oops:

Анна,круто:rose:благодарю:rose:

Анна 26.12.2021 07:30
 1 
Алин@, я тоже сторонник, что чем позже, тем лучше. Молодость сама по себе прекрасна.