Мой здоровый рацион
Анна
20.12.2021 08:51

Дневник питания за 19.12.2021

Как всегда дневник за вчерашний день. Я два дня подряд ела местного зеркального карпа, не могла остановиться. Опять по углеводам недобор, по жирам перебор, но я не хочу заморачиваться потому что сегодня я стала на весы и поняла, что меньше чем за 5 месяцев я похудела почти на 12 кг. и мои объемы ушли на 10 см в талии и так же в остальных местах. Буду продолжать в таком же духе. Едем домой, дома нас ждут наша лампочка-дочка Злата и пес по кличке Бася. Купили всем детям подарки, пришлось вчера потратить на это 4 часа в местных магазинах и ярмарках. Хотела купить новые елочные шары наших российских умельцев, но пришла в шок от цен. Лошадка фабрики Жост 7500 руб, 3 шарика ручной работы 25 тыщ-однако…. Но я купила щелкунчика из дерева и один шар расписанный хохломой, где цены более демократичны. Теперь точно придется наряжать ёлку! Всех с удачной рабочей неделей, предпраздничного настроения и хороших показателей здоровья🙌 P.S. Очень любою фотографировать, поэтому не обессудьте пожалуйста🙏🏻за мои картинки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), говядина
41
129.2 4.8 11.5 1.2
Картофельное пюре
85
69.4 1.8 3.9 7.2
Яйца жаренные
101
189.9 10.5 16.4 0.3
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
10
66.2 0.1 7.3 0.1
салат из капусты
40
14.4 0.8 0.4 2
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде
100
55 0.9 0.6 11
Молоко Овсяное Ванильное [Ne Moloko]
70
42 0.7 2.2 4.6
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция
40
30.4 3.2 1.9 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти со шпинатом, приготовленные
90
117 4.1 0.6 23.5
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке
120
160.8 17.5 9.2 2.1
Белая фасоль консервированная [Бондюэль]
35
34.7 2.3 0.1 6.1
Свекла, вареная, с солью
50
22 0.8 0.1 4
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп, сырой, приготовленный на жару
230
372.6 52.6 16.5 0
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена (имт 23.9) 20.12.2021 10:17
 1 
А я в магазине на ценнике ошиблась в 10 раз. Подумала "О, класс! И побежала на кассу" там подумали, наверное, что я с Урала)))) Думаю, во я лошара, дожилась. Не ну цены реально нереальные.

Галин@ 20.12.2021 10:41
 1 
25 тысяч за 3 шарика??!!!. Меня бы жаба задушила. Ну не то, чтоб я жадная. Я делаю дорогие подарки, могу раскошелиться для близких, но если это что-то дельное, не шарик же по 8300 р за штуку.

Татьяна 20.12.2021 10:54
 1 
Галин@, наверное ручная работа, вот и ценник ломовой в сезон подарков.

Татьяна 20.12.2021 10:55
 1 
Фото с заснеженными домиками - как с открытки! Красота! И художник атмосферно получился!!

Анна 20.12.2021 13:31
Галин@, вот и меня задушила, хотя я человек не жадный и даже не бедный, но прям дух перехватило😅

Анна 20.12.2021 13:34
Татьяна, да, наши умельцы мастерицы, по почему-то большой расписной поднос этой фабрики стоит 1700-5000, а елочные украшения безумных денег. Непонятно….

Анна 20.12.2021 13:35
 1 
Татьяна, да очень красивое место, а художник -Левитан, это в этих местах он рисовал свои рощи и боры.

Анна 20.12.2021 13:44
Елена, 😂😂😂бывает, особенно сейчас когда в продуктовых ценник не в килограммах, а 100 граммах я иногда тоже лажаю, а потом смотрю на чек очень долго

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.12.2021 15:32
 1 
оочень красивые фото:хорошо:лошадка и шары сама милота:rose:

Анна 20.12.2021 17:08
 1 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:, да, но я «зажала», был не шоппинг, а зыринг украшений😅

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.12.2021 19:04
 1 
Анна,та с такими ценами оно и понятно:crazy:

Татьяна 25.12.2021 11:12
 1 
Очень красивый пейзаж и ёлочные шары расписанные холодной- это просто шедевры!

Анна 25.12.2021 20:26
Татьяна, да, у меня останутся просто фото этих шаров, я не позволила себе такую роскошь)

Татьяна 25.12.2021 23:58
Анна, я понимаю, бывает такое и у нас. Я не бедный человек, но когда вижу нереально завышеную цену на товар, всегда хочу понимать экономическое обоснование🙂

Анна 26.12.2021 07:36
 2 
Татьяна, есть такое, я не страдаю брендоманией, хоть и ценю качество, эти шары для меня, как яйца Фаберже-красивые, но трата бесполезная.

Татьяна 26.12.2021 13:02
 1 
Анна, это точно, к меня такое же отношение))