Ну что, говорят если ты во всеуслышанье объявишь ч...

Ну что, говорят если ты во всеуслышанье объявишь что ты (наркоман, алко-шопо-сладкоголик), тебе станет легче и ты на верном пути:Dкороче 2, 5 месяцев я привожу себя в порядок. Пытаюсь. В 2018 году я с 78 похудела на 70 благодаря МЗР. За три месяца. Опять же, сознание до конца не поменяла и тихонько вернулась к прежнему весу.  Ну как обычно бывает - дошла до конца, сделала финальное фото, всех удивила стройной фигурой в купальнике и пошла дальше есть, думая, там чуть, тут чуть, ничего же не будет)) Мой рост 165, мой нормальный вес 68 кг (я ширококостная дама))) типичная славянская внешность - короткая шея, широкие плечи и спина, широкие бёдра и (слава Богу) маленькая грудь, простите за подробности). Однако в 70 кг я была конфетка и мне большего и не надо было. Этот вес был достигнут только питанием, без спорта. После того как вес вернулся, пошла по марафонам. Подсчёт меня просто убивал, не смогла привыкнуть, поэтому фамилий называть не буду, но потратила немалые деньги, а результата нет. Много участников которые добились и добиваются хороших результатов на этом и других марафонах. Спорт там конечно был хороший (некоторые упражнения оттуда до сих пор делаю), я очень много почерпнула в этом плане, исправила некоторые недочеты (например боль в паху - костях, ни один рентген ничего не показал, ни одно исследование), но упражнениями убрала это, теперь давно и устойчиво всё норм.  Там давали готовое меню на каждый день. И каждый месяц -полтора нужно покупать новое. Но я потом посчитала ежедневную калорийность - 900-1000 ну максимум 1100 ккал. Я ходила вечно голодная как волк, хотя другие восхищённо говорили, что они так обжираются 150 граммами еды на обед, что я себя считала ущербной, и витамины принимала, но обжиралась потом и винила себя. Короче, поняла что в моём возрасте (почти 46), хватит экспериментов, пора возвращаться к нормальной еде , подсчёту калорий, пока не испортила всё что осталось.  Теперь считаю калории, меня это не напрягает вообще. Но привычка зажора на ночь осталась. Я потиху избавляюсь от неё. Насчитала себе сначала 1800 почти, теперь изменила на свои проценты - на 1600. Только полторы недели назад я начала спорт активно включать в жизнь. И мне это нравится. Утром (20 минут силовых) и вечером (30-и раз в неделю 60 минут) у меня треня. + купила эллипс и после вечерней трени ещё кручу педали сколько могу. Отходила 10 сеансов на подводный душ -массаж, - в пятницу был последний сеанс, фигура у меня заметно подтянулась, хотя вес и объёмы те же. И теперь у меня главный затык - дефицит калорий, иначе всё остальное не имеет смысла. Вечером могу сорваться и съесть на 200-300 больше калорий. Поправиться не поправлюсь, но и не похудею. Занятия отвлекающие от еды - есть и не одно, очень увлекательные и даже одно приносящее доход. Но у меня ну очень хороший аппетит. Хочу провериться ещё на составляющую крови, вроде можно анализ сделать по витаминам или как правильно - может кто грамотный, подскажет. В общем 100500 букв, прошу простить если много) Но я анализирую сейчас всё что связано у меня с едой, разбираюсь, и благодарю МЗР , что могу здесь всё это написать, всех кто вообще всё это прочитает)) В общем, я настроена на разумное постепенное похудение навсегда. И мне нравится здесь поддержка, всем добра)