Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1900 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Сыр плавленный "Карат" |
26
|
53.8 | 1.5 | 4.2 | 2.5 |
Сыр МААСДАМ |
15
|
48.9 | 3.7 | 3.8 | 0 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
26
|
54.9 | 2.2 | 4.4 | 1.6 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
55
|
125.4 | 3.4 | 1.3 | 26.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сельдерей черешковый |
27
|
5.9 | 1 | 0.1 | 1.2 |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
76
|
266.8 | 3.6 | 7.1 | 48.8 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 290 | 605 | 18 | 23 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Супчик из куриных спинок и грудки с сельдереем |
400
|
129.6 | 12.8 | 4.4 | 8.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
73
|
9.6 | 0.4 | 0 | 2.6 |
Лук репчатый (Пассерование) |
97
|
38.5 | 1.3 | 0.2 | 7.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
38
|
5.3 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Сельдерей черешковый |
34
|
7.5 | 1.3 | 0.1 | 1.4 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 945 | 633 | 31 | 36 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Сельдерей черешковый |
57
|
12.5 | 2.2 | 0.1 | 2.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Варенец термостатный 4% |
320
|
201.6 | 9.6 | 12.8 | 12.8 |
Итого | 847 | 422 | 40 | 15 | 30 |
Итого за день | 3982 | 1668 | 90 | 75 | 160 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
15 |
55 |
Дистанция |
4000 |
1500 |
5500 |
Пульс |
120 |
100 |
110 |
Расход калорий |
290 |
105 |
395 |
Скорость |
6.5 |
6 |
6 |