Дневник питания за 29.08.2021

Интересно, чем можно объяснить высокий ГИ твердых дыров и низкий- мягких, при положении, что у цельного молока- самый высокий ГИ-30 единиц?
https://lifeo.ru/glikemicheskij-indeks-syra/

адыгейский - 70? ну и ну...(((

фетакса и сиртаки - это не сыры

Mushkanchik, вот, и не знаю...

Маша Иванова, они относятся к рассольным сырам.

Ирина, это сырные продукты с растительным жиром

Маша Иванова, спасибо, буду знать, но я на них интуитивно не покушалась. Стараюсь придерживаться кето, но пока не очень получается вписываться в рацион.

Ирина,

Ирина написал:
Стараюсь придерживаться кето

В смысле Вы раньше были на кето, а теперь временно нет?

Юджин (кето+ИГ), я не проверяла вошла ли я в кето или нет.

Ирина, самое точное, конечно, - это анализ крови, но не бесплатно чаще всего, к сожалению. Чисто субъективно, - у Вас должен пройти период плохого состояния, когда может болеть голова, быть слабость, потливость, озноб. Это как бы переходный период. Если он прошёл, то, скорее всего, Вы там где надо.:хорошо:

Кажется, у меня такого не было. Вероятно, что я не правильно делаю свой калораж, то белков перебор, то углей, а жиров бывает недостаток.

Юджин (кето+ИГ), хочу спросить опытного кетозника, по теме, а как быстро можно вылететь из кетоза, например за 2 дня подряд резкого увеличения углеводов это может произойти?

Ксения, у меня опыта совсем никакого, пока только стараюсь попасть в норму. Из-за углеводов, думаю, можно вылететь. Вот по-этому я и худею медленнее предложенного графика.

Ксения, за пару часов вылетите, если 100г углей сразу употребите, если надо прямо быстро. А зачем так резко? Очучения слегка опьянение напоминают - легкое головокружение, эйфория, вероятно, головная боль.

Вера М. (кето), вот, знающий человек! Спасибо большое!

Вера М. (кето), спасибо за ответ, в том то и дело что не надо, я спрашиваю на тот случай, если не сдержусь однажды :D

Ксения, ну тогда как обычно. Не виним себя, чтобы не стрессовать лишний раз, а просто с утреца на следующий день пропускаем завтрак, и дальше как обычно. Через 3 дня возвращаемся в кетоз (ну это я со своей колокольни, как многократный "ходок").

А вы купите в любой аптеке полоски тестовые Кетоглюк (продаются везде, т.к. для диабетиков, стоят недорого), и будете себя достоверно контролировать первое время, пока не научитесь по самочувствию определять.

Вера М. (кето), Спасибо! Воспользуюсь Вашим советом обязательно!

Вера М. (кето), спасибо за советы! Тестовые полоски уже заказала, вот эти. :)

Ксения, я тоже заказала, но кетоглюк на сайте Аптека.ру

Ирина, молодец! Будем тестировать наши успехи в кето диете. Мои придут во вторник, вот со среды и начну тесты :)

Ксения, не смотря на то, что многие друг за другом постоянно повторяют, что любой чих выводит из кетоза, но это не совсем так. Суть такая, - если Вы в самом деле будете несколько дней подряд есть повышенное количество углеводов, то не сразу, а постепенно, организм перестроится на углеводное питание. Это будет тем быстрей, чем меньше Вы до этого находились в кетозе по длительности. Причём, кетоны всё равно будут в крови и их будет больше чем у обычного человека и чем дольше Вы будете питаться углеводами, тем меньше постепенно будет становится кетонов. Если Вы были в ктозе месяц-другой и первый раз, то потом вернуться в кетоз будет быстрей, конечно, чем это было впервые, но всё равно займёт несколько дней. Для сравнения, - в первый раз может пройти от 2х до 8 недель по разным данным.

Ксения, у меня завтра после обеда должны придти в аптеку. Онлайн заказывать очень удобно.)

Ирина,кетоглюк для больных сахарным диабетом. Показывает кетоны и глюкозу в моче, когда почки начинают плохо работать. Когда почки работают нормально, то кетонов в моче не должно быть. Только в крови.

Юджин (кето+ИГ), значит я зря заказала? Может, отказаться пока не поздно?

Юджин (кето+ИГ), спасибо.... я тоже так думала, но я не врач, и я просто догадывалась :)

Ирина,если у Вас нет диабета, то это Вам точно не нужно. Хотя, я себе тоже купил на всякий случай для проверки, если что-то не так пойдёт.:D

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
Когда почки работают нормально, то кетонов в моче не должно быть.

на амазоне полно тестовых полосок для кето и тысячи положительных отзывав, тогда что они показывают? Что у всех плохие почки?:-o Вот эти, например, они же кетоны показывают? Или нет?

Ирина, этот товарищ не согласен, что кетоны в моче о чем-то говорят. Считает, что корректно только по крови. Аднака! Пока у вас не наступила полная кето-адаптация, кетоны усваиваются не полностью, и их прекрасно видно в моче. В первые несколько дней кетоза 1.5 ммоль, потом 4-5 ммоль, потом доходит до 8, а потом начинает мееедленно снижаться, по мере того как организм научиться их усваивать и будет усваивать полностью. Личный опыт.

Вера М. (кето), Спасибо! Значит, заказываю, а то успела отказаться.

Ксения, я писал про Кетоглюк.
Но, если Вы прочитаете любую справочную литературу про глюкозурию и кетонурию, то везде будет написано, что они появляются при патологии почек. Иного не дано. По высланной Вами ссылке написано, что эти тесты специально для тех кто находится на кето-диете. Но я такие вижу первый раз и ничего сказать не могу о них.