Лилия
20.11.2021 17:22
Дневник питания за 20.11.2021
Сыр, балык, капуста, булочка на завтрак. Каша и творог на
обед.
Грибной жульен и овощи на ужин ♥️♥️♥️ 
Грибной жульен и овощи на ужин ♥️♥️♥️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Camembert |
125
|
298.8 | 21.3 | 23.8 | 0 |
| Балык |
43
|
64.1 | 11.2 | 2.2 | 0 |
| Багет Финский [Bonape] |
40
|
120 | 3.7 | 2.5 | 20.6 |
| Овощи квашеные |
82
|
22.1 | 1.4 | 0.1 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
79
|
35.6 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Итого | 452 | 552 | 40 | 29 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Фруктовый Десерт Клубника Вишня [Сила Традиции] |
100
|
63 | 0.9 | 0.2 | 14.4 |
| Творог мягкий |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 382 | 365 | 21 | 4 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
156
|
70.2 | 4.7 | 2.3 | 7.5 |
| Итого | 156 | 70 | 4 | 2 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
71.5 | 5.1 | 5.5 | 0.1 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
40
|
115.6 | 12.5 | 7.3 | 0 |
| Шампиньоны |
118
|
31.9 | 5.1 | 1.2 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
76
|
85.9 | 17.9 | 1.4 | 0.3 |
| Сливки 10% тм клевер |
105
|
119.7 | 3.2 | 10.5 | 3.2 |
| Салат (латук) |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 500 | 442 | 44 | 26 | 7 |
| Итого за день | 1490 | 1430 | 111 | 62 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хрутка
20.11.2021 18:26
1
Все такое вкусное, тоже жульен захотелось
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.11.2021 22:57
как всегда красота:хорошо:
Александ_ра
21.11.2021 00:39
Классный завтрак. Глянула на фото и прям тоже захотелось
попробовать скомпоновать так продукты)
Алекс
21.11.2021 03:15
А что, ужин отдали врагу? :)
Лилия
21.11.2021 10:23
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, спасибо ☺️
Bot Ticceli
21.11.2021 10:26
Маловато нутриентов. Не хотите добить витаминами? С таким
количеством железа не будет энергии для жизни. Это только для
валяния на диване меню. Других витаминов тоже очень мало.
Лилия
21.11.2021 15:45
Inna
Leicht, день на день не приходится 🤷🏼♀️