Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
122
|
41.5 | 3.4 | 0.5 | 4.9 |
Омлет |
321
|
175.6 | 20.5 | 7.1 | 8.7 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
153
|
49 | 4.6 | 0.1 | 7.5 |
Мандарин |
430
|
163.4 | 3.4 | 0.9 | 32.3 |
Итого | 1026 | 429 | 32 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чипсы с Солью [Twister] |
22
|
121 | 1.2 | 8.1 | 10.6 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
144
|
46.1 | 4.3 | 0.1 | 7.1 |
Экструдированный мармелад |
20
|
70 | 0.3 | 0.3 | 16.6 |
Итого | 186 | 237 | 5 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с Курицей [Главсуп] |
250
|
77.5 | 6.5 | 3.8 | 4.5 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 290 | 142 | 7 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банановый тортик |
319
|
312 | 23 | 8 | 36.7 |
Итого | 319 | 312 | 23 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо |
179
|
193.3 | 38.1 | 4.5 | 0.3 |
Сироп из шиповника |
16
|
45.6 | 0 | 0 | 11.3 |
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] |
18
|
8.1 | 0 | 0 | 2 |
Брокколи |
116
|
39.4 | 3.3 | 0.4 | 4.7 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Итого | 429 | 305 | 42 | 5 | 22 |
Итого за день | 2250 | 1426 | 110 | 39 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли Бисквитные Парижские [Bonte Bakery] |
43
|
197.8 | 3.8 | 9.5 | 24.2 |
Омлет |
202
|
155.9 | 19.4 | 6.7 | 5.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
159
|
71.6 | 4.8 | 2.4 | 7.6 |
Фрикадельки |
145
|
223.3 | 23.2 | 14.5 | 0 |
Кетчуп Томатный [Heinz] |
13
|
14.3 | 0.1 | 0 | 3.3 |
Итого | 562 | 662 | 51 | 33 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
160
|
72 | 4.8 | 2.4 | 7.7 |
Смородина черная |
125
|
55 | 1.3 | 0.5 | 9.1 |
Биойогурт Активов натуральный |
151
|
84.6 | 5.3 | 3.6 | 7.9 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 440 | 227 | 11 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
184
|
79.1 | 1.7 | 0.4 | 14.9 |
Итого | 184 | 79 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки |
76
|
117 | 12.2 | 7.6 | 0 |
Mini Farfalle [Barilla] |
50
|
179.5 | 7 | 1 | 34.9 |
Шампиньоны |
67
|
18.1 | 2.9 | 0.7 | 0.1 |
Кетчуп Томатный [Heinz] |
15
|
16.5 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Итого | 208 | 331 | 22 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
52
|
19.8 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 52 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Овсяная мука |
30
|
110.7 | 3.9 | 2 | 19.5 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Фруктовый Десерт Клубника [Сила Традиции] |
100
|
56 | 0.8 | 0.4 | 12.3 |
Итого | 333 | 271 | 18 | 4 | 40 |
Итого за день | 1779 | 1592 | 105 | 53 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
333
|
202.8 | 21.6 | 7 | 15.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
174
|
78.3 | 5.2 | 2.6 | 8.4 |
Шоколадное печенье |
109
|
427.7 | 4.9 | 18 | 60.6 |
Итого | 616 | 708 | 31 | 27 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Домашний в Нарезке [Хлебный Дом] |
28
|
76.7 | 2.2 | 0.7 | 15.1 |
Форель холодного копчения ломтики |
34
|
50 | 6.6 | 2.7 | 0 |
Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
68
|
30.6 | 2 | 1 | 3.3 |
Итого | 277 | 259 | 18 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
205
|
295.2 | 44.4 | 11.6 | 0.3 |
Сироп из шиповника |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.1 |
Соус кавказский особо острый (типа чили) |
10
|
4.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
73
|
19.7 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
41
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Сыр Брест-Литовский Финский 45% |
3
|
9.2 | 0.7 | 0.7 | 0 |
Итого | 367 | 366 | 46 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
26
|
120.4 | 1.1 | 5 | 17.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
130
|
58.5 | 3.9 | 2 | 6.2 |
Итого | 156 | 178 | 5 | 6 | 23 |
Итого за день | 1416 | 1514 | 102 | 57 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
338
|
275.8 | 24.3 | 13.9 | 14.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
165
|
74.3 | 5 | 2.5 | 7.9 |
Шоколадное печенье |
33
|
129.5 | 1.5 | 5.4 | 18.3 |
Итого | 536 | 479 | 30 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Домашний в Нарезке [Хлебный Дом] |
31
|
84.9 | 2.4 | 0.7 | 16.8 |
Форель холодного копчения ломтики |
52
|
76.4 | 10 | 4.1 | 0 |
Сыр полутвердый Брест-Литовский 45% |
8
|
27.2 | 2.1 | 2.1 | 0 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Сироп из шиповника |
4
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
6
|
27.8 | 0.3 | 1.2 | 4.1 |
Итого | 151 | 239 | 15 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Брест-Литовский Финский 45% |
17
|
52.4 | 3.9 | 4.1 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
17
|
48.6 | 3.5 | 3.7 | 0.1 |
Сыр полутвердый Брест-Литовский 45% |
7
|
23.8 | 1.8 | 1.8 | 0 |
Индейка |
118
|
169.9 | 25.5 | 6.7 | 0.2 |
Шампиньоны |
83
|
22.4 | 3.6 | 0.8 | 0.1 |
Сливки 10% |
51
|
60.2 | 1.3 | 5.1 | 2.3 |
Томаты вяленые |
20
|
31.6 | 1.6 | 0 | 7.2 |
Батон Домашний в Нарезке [Хлебный Дом] |
15
|
41.1 | 1.2 | 0.4 | 8.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
62
|
27.9 | 1.9 | 0.9 | 3 |
Итого | 390 | 477 | 44 | 23 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
101
|
48.5 | 11.2 | 0.2 | 1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Мука овсяная С. Пудов [Мука и макаронные изделия] |
50
|
185 | 6.5 | 3.5 | 31.5 |
Биойогурт Активов натуральный |
42
|
23.5 | 1.5 | 1 | 2.2 |
Фруктовый Десерт Клубника [Сила Традиции] |
100
|
56 | 0.8 | 0.4 | 12.3 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 376 | 361 | 22 | 6 | 53 |
Итого за день | 1453 | 1557 | 113 | 59 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
274
|
221.9 | 17 | 14 | 7.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
82
|
36.9 | 2.5 | 1.2 | 3.9 |
Шоколадное печенье |
40
|
157 | 1.8 | 6.6 | 22.2 |
Карбонад юбилейный |
60
|
106.2 | 9 | 7.8 | 0 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 606 | 586 | 31 | 29 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
120
|
273.6 | 10.3 | 1.7 | 54.1 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
185
|
83.3 | 5.6 | 2.8 | 8.9 |
Итого | 610 | 590 | 41 | 11 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Сыр полутвердый Брест-Литовский 45% |
15
|
51 | 3.9 | 3.9 | 0 |
Форель холодного копчения ломтики |
29
|
42.6 | 5.6 | 2.3 | 0 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
14
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Итого | 281 | 272 | 21 | 9 | 25 |
Итого за день | 1497 | 1450 | 94 | 51 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
97
|
104.8 | 8.1 | 6.9 | 2.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
155
|
69.8 | 4.6 | 2.3 | 7.4 |
Шоколадное печенье |
85
|
333.5 | 3.8 | 14 | 47.3 |
Хамон свиной |
30
|
85.5 | 4.5 | 7.5 | 0 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
185
|
83.3 | 5.6 | 2.8 | 8.9 |
Итого | 717 | 706 | 28 | 33 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо |
225
|
258.8 | 50.9 | 4.3 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец парниковый |
28
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
Биойогурт Активов натуральный |
32
|
17.9 | 1.1 | 0.8 | 1.7 |
Горчица "французкая" Global Village (приправа пищевкусовая) |
12
|
17 | 0.9 | 1 | 1 |
Итого | 399 | 317 | 54 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадное печенье |
47
|
184.4 | 2.1 | 7.8 | 26.1 |
Хамон свиной |
16
|
45.6 | 2.4 | 4 | 0 |
Карбонад юбилейный |
30
|
53.1 | 4.5 | 3.9 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
165
|
74.3 | 5 | 2.5 | 7.9 |
Итого | 258 | 357 | 14 | 18 | 34 |
Итого за день | 1374 | 1381 | 96 | 57 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
177
|
79.7 | 5.3 | 2.7 | 8.5 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Сельдь ф/к в винной заливке "по бургундски" |
100
|
95 | 11 | 5.5 | 0.2 |
Мармелад |
28
|
89.9 | 0 | 0 | 22.2 |
Шоколадное печенье |
12
|
59 | 0.7 | 2.1 | 9.3 |
Итого | 381 | 406 | 23 | 15 | 41 |
Итого за день | 381 | 406 | 23 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные оладьи |
242
|
486.4 | 30 | 27.3 | 30.3 |
Фруктовый Десерт Клубника [Сила Традиции] |
70
|
39.2 | 0.6 | 0.3 | 8.6 |
Йогурт |
25
|
15 | 1.2 | 0.7 | 1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
160
|
72 | 4.8 | 2.4 | 7.7 |
Итого | 497 | 612 | 36 | 30 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадное печенье |
111
|
545.5 | 6.5 | 19.2 | 85.7 |
Итого | 111 | 545 | 6 | 19 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо |
212
|
243.8 | 48 | 4.1 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
71
|
9.9 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Йогурт |
22
|
13.2 | 1 | 0.6 | 0.8 |
Итого | 355 | 272 | 49 | 4 | 4 |
Итого за день | 963 | 1430 | 92 | 54 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
267
|
194.6 | 18.4 | 10.7 | 7.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
175
|
78.8 | 5.3 | 2.6 | 8.4 |
Шпроты в Масле [Толстый Боцман] |
76
|
152.8 | 9.1 | 12.9 | 0 |
Итого | 518 | 426 | 32 | 26 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет Домашний с куриной печенью и сливками |
36
|
62.6 | 5.8 | 3.6 | 1.8 |
Карбонад юбилейный |
30
|
53.1 | 4.5 | 3.9 | 0 |
Итого | 66 | 115 | 10 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, цветы, сырая |
220
|
61.6 | 6.6 | 0.8 | 6.1 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Сливки 10% |
101
|
119.2 | 2.6 | 10.1 | 4.5 |
Сыр Брест-Литовский Финский 45% |
21
|
64.7 | 4.8 | 5 | 0 |
Хохланд |
18
|
45.2 | 1.8 | 3.8 | 1 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Итого | 470 | 418 | 40 | 21 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карбонад юбилейный |
30
|
53.1 | 4.5 | 3.9 | 0 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 50 | 56 | 4 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
135
|
152.5 | 31.9 | 2.6 | 0.5 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
51
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты [Я Люблю Готовить] |
4
|
33.4 | 0 | 3.7 | 0.1 |
Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
Йогурт |
29
|
17.4 | 1.4 | 0.8 | 1.1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Итого | 318 | 307 | 37 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье неглазированное "Кокос" TM "Bombar" |
1
|
108 | 10 | 4.9 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Итого | 100 | 135 | 11 | 5 | 6 |
Итого за день | 1522 | 1459 | 137 | 72 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
307
|
292 | 20.9 | 17.5 | 13.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
82
|
36.9 | 2.5 | 1.2 | 3.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
190
|
85.5 | 5.7 | 2.9 | 9.1 |
Итого | 789 | 604 | 33 | 24 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
123
|
55.4 | 3.7 | 1.8 | 5.9 |
Колбаса сырокопченая Монреаль |
10
|
55.2 | 1.8 | 5 | 0 |
Итого | 293 | 185 | 6 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
125
|
141.3 | 29.5 | 2.4 | 0.5 |
Макароны цельнозерновые (перья) Federici |
43
|
137.6 | 5.3 | 0.6 | 27.5 |
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
21
|
60.7 | 6.6 | 3.8 | 0 |
Томаты вяленые |
11
|
17.4 | 0.9 | 0 | 4 |
Хохланд |
9
|
22.6 | 0.9 | 1.9 | 0.5 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 301 | 400 | 44 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойогурт Активов натуральный |
50
|
28 | 1.8 | 1.2 | 2.6 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 52 | 36 | 1 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
150
|
286.5 | 27 | 19.8 | 0 |
Картофель |
30
|
23.1 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Итого | 249 | 325 | 28 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карбонад юбилейный |
15
|
26.6 | 2.3 | 2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
36
|
5 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Итого | 51 | 31 | 2 | 2 | 1 |
Итого за день | 1735 | 1584 | 116 | 64 | 133 |