Дневник питания за 29.04.2023

Vitaly Milak 30.04.2023 09:54

6

этой калорийности хватит для потери веса девочке 30-35 кг. у меня жена более 10 кг потеряла на 1800 ккал. с такой калорийностю, организм с большим удовольствием сжигает вашу скилетную мускулатуру. вы же в курсе да?

Фаина Берин 01.05.2023 09:50

1

Vitaly Milak, ой, а можно узнать? Как вы пришли к выводу что у меня и как теряется при таком коллораже, не видя и не зная меня?
То что ваша жена похудела при 1800 коллориях на 10 кг, так эта информация мне не нужна, я понимаю вы хотите похвастаться этим, но к сожалению меня это не впечатляет т.к видно до этого у нее был, а может и до сих пор есть лишний вес, а тут гордиться не чем.
А что касается меня лично, так вот у меня все идеально уже очень много лет и вес и мышцы и все остальное и худеть мне не за чем.

Vitaly Milak 01.05.2023 12:39

6

Фаина Берин, норма каллорий у детей 3-4 лет больше чем у вас. Если вы думаете что вашему здоровью это прикольно, то вскоре вы поменяете свое мнение.

Фаина Берин 01.05.2023 13:32

1

Vitaly Milak, норма для кого? Для вас? Возможно.
Открою вам секрет но все люди разные и норма у каждого своя. Моя личная норма такая, с которой я живу уже больше 20 лет, а мне на минуточку 39, по поводу здоровья все отлично, анализы сдаю регулярно и удивлю вас, но у меня все в норме лично для меня, моего роста, веса, телосложения и самое главное образа жизни и места жизни. У вас свои нормы которые ко мне никакого отношения не имеют, поэтому не надо их на меня применять. А если уж так хотите помочь то помогите материально, советы я и сама могу советовать, тем более что касается питания, диплом нутрициолога мне дает полное право на это.

Vitaly Milak 01.05.2023 14:03

10

Фаина Берин, я от профессиональных нутрициологов наслушался что сахар это плохо, овсянка утром вредная, толстеют от гормонов, норма каллорий для 39 лет 1000 это гуд. Поэтому доверия к этим дипломам у меня нет.
Если не хотите чтобы вас комментировали, не публикуйте записи. :D Записи публичные для того и публикуют, чтобы их читали и комментировали.

Фаина Берин 01.05.2023 14:21

1

Vitaly Milak, ну про это все я не вкурсе, я к нутрициологам не ходила, я предпочла сама выучиться что бы разбираться самой что для меня хорошо, а что плохо исходя из личных данных. И у меня личный взгляд на питание, можно абсолютно все но в меру и нормах кбжу каждого конкретного человека взяв за основу его образ жизни, внешних данных, внутренних данных и т.д это раз.
Два, понятное дело люди не зная ничего про других людей знают намного больше и лучше что хорошо, а что плохо, как правильно и не правильно чем эти самые люди.
И три, я публикую потому что я так ХОЧУ, а не для того что бы мне советовали что то или делали замечания или комментировали, если я буду в этом нуждаться я обязательно об этом попрошу или задам вопрос. У меня же не было ни одного вопроса и ни одной просьбы комментировать мой пост.
И последнее, повторюсь, вы не знаете ничего обо мне, моем образе жизни, месте проживания, телосложения, анализов крови и т.д поэтому все ваши непонятные доводы по поводу того что я употребляю мало каллорий оставьте при себе, не надо меня в них убеждать. Мне все таки лучше знать что и сколько конкретно для меня хорошо и здорово.

Артем 01.05.2023 14:56

8

Фаина Берин,вы не могли жить на 980 калорий в день 20 лет, это противоречит законам физики. Базовый обмен это то количество энергии которое тратит наш организм на поддержание своей деятельности. Такой базовый обмен может быть у женщины ростом 130см и весом 30 килограмм, при этом если она 20 лет лежала в коме, а если она ходит хоть иногда, то даже она тратит больше 1000 калорий в день.

Людмила Веденская. 01.05.2023 15:07

Фаина Берин,то есть тут так принято - ты наивная дурочка, я приду и спасу тебя советами?))) Я надеялась, что только мне так повезло, а в основной массе люди вменяемые)))

Фаина Берин 01.05.2023 15:12

Людмила Веденская., видимо да.

Артем 01.05.2023 15:15

6

Людмила Веденская.,это везде принято. Зайдите на любой профильный форум, например паурлифтеров и расскажите им что в становой тяге делаете 10 повторений с штангой 500кг, вам тоже укажут что это бред.

Vitaly Milak 01.05.2023 15:19

7

Фаина Берин, не нужно быть специалистом чтобы знать что 1000 каллорий в день на протяжении 20 лет это невозможно. Следуя вашей логике, я могу есть 40 калорий в день (100 гр яблок) и мне этого будет достаточно, и вы не сможете сказать что это неправильно, потому что не знаете всех индивидуальных особенностей... бла-бла-бла. Вы человек, а люди на 1000 ккал дохнут. в концлагеряк кормили 800. Вопрос исчерпан.
Я в свою очередь комментирую потому что я тоже так хочу. :D

Фаина Берин 01.05.2023 15:19

3

Артем, ну вам лучше знать как и на сколько я живу и сколько лет. И к слову я живу на 1100 ккал +-100 ккал в день и прекрасно себя чувствую с ростом 174 и весом 54кг +- пол кило и анализы все в норме. Опять же это то что показывает эта аппликация по количеству калоража в день, а он я уверенна не точный. И еще раз повторюсь все люди разные и все индивидуально, если для одних 1000 калорий мало, то для другого норма. Я когда вижу колличество съеденного у других на 1800 калорий так вот я в жизни столько в себя не запихну в день, в меня просто не влезет то колличество еды. Я ем по желанию, не голодаю, позволяю себе абсолютно все без исключений. Вот я такая и мне хорошо с моей такой личной нормой.

Людмила Веденская. 01.05.2023 15:20

Артем,я, например, подумаю, что это бред))) а вот сказать? сомневаюсь Ну хочется человеку хвост пушить - кто ему запретит?) А вот на низких каллориях, например, моя подруга живет. Давно. И её не парит.

Людмила Веденская. 01.05.2023 15:26

3

Vitaly Milak,в концлагерях кормили гадостью. Плюс постоянный стресс. Кортизол на голодный желудок убивает. По крайней мере калечит.
Я как-то 21 день сидела на одной воде. Причем легко. И мне сложно понять, когда люди в катаклизмах на третий день подметки жрут. А это не они. Это кортизол

Артем 01.05.2023 15:31

5

Артем, ну вам лучше знать как и на сколько я живу и сколько лет.

Это не мне лучше знать это уже давно посчитано, сколько человеческий организм потребляет энергии, кислорода, воды и т.д. Если мне скажут что я живу не дыша воздухом уже 20лет и мне норм, я тоже в это не поверю.

Фаина Берин 01.05.2023 15:33

Vitaly Milak, почему же не можете? Если вам достаточно 40 калорий то ради бога живите на них. И да, нет неправильного в жизни, все всегда правильно просто у каждого оно свое. Для меня правильно иметь подтянутое, стройное рельефное тело, а для кого то правильно весить 120 кг и это тоже вполне нормально, главное что бы всем было комфортно и хорошо.

Фаина Берин 01.05.2023 15:48

Артем, кем посчитано? Когда? Я например воду практически не пью, не люблю хоть и живу в Израиле и ничего. И опять же просчитано общее, а как же отличия между людьми в росте, весе, телосложении, образе жизни, в месте проживании, работе жкт, переносимости продуктов, аллергии, климате в котором живет человек и многих других факторов которые влияют на расчитывания колоража, рациона? Когда все просчитывали были и продукты другие, и образ жизни, и даже климат.

Сергей Потапов 01.05.2023 16:47

6

Vitaly Milak, Хотя я ем на 3000 - 5000 ккал)) это не значит, что другие люди не могут питаться на ,,, 600 ккал и при этом достигать невероятной выносливости и долголетия в своей жизни Галина Сергеевна Шаталова (1916-2011) - врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук. У нее было много учеников, есть ее книги в сети.

Артем 01.05.2023 17:08

1

Людмила Веденская.,дело в том что как раз то что незнакомый чел может сделать 500 кг в становой тяге более реально, чем то что женщина ростом 174 см питается на 1000 калорий в день уже 20 лет и нормально живет.

Людмила Веденская. 01.05.2023 17:20

3

Артем, Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам© Всё бывает))) Может живёт, может не живёт. Опять жеж калорийность продуктов вещь относительная. Это всего лишь придуманная человеком формула. Как и гликемический индекс с инсулиновым.
Год что-ли назад наблюдала за экспериментом. Мужики налепили на руки специальный датчик, в постоянном режиме замеряющий глюкозу. И одна и та же еда у всех давала разный отклик. У кого-то сахар шкалил, а у кого-то еле шевелился)
Может у неё идеальная микробиота, которая выдает больше энергии из единицы сырья, чем у человека с дырявым кишечником?
На днях пойду анализ на микробиоту сдавать. Посмотрю чё у меня там. Без этого сложно снижать вес качественно и безопасно)

Артем 01.05.2023 17:32

4

Людмила Веденская.,нет конечно, это просто магическое мышление, почему то чудес не бывает например таких: залил в машину 1 литр безина и потом едешь на ней 500 километров, ну а че мало ли у этого автомобиля какая-то микробиота в двигателе или там еще чего. Да и количество энергии из литра бензина это всего лишь выдуманная человеком формула. Но почему-то с машинами таких чудес не бывает, а вот там где есть простор для самообмана и где невозможно проверить то таких чудес завались, прям даже и не знаю с чем это связано.

Сергей Потапов 01.05.2023 17:33

4

Артем,Послушайте что люди делали на 1200 ккал. Все это официально задокументировано. Эти спортсмены ели на 1200 и ниже. Шаталова 600 ккал в день.
Если человек питается ниже нормы основного обмена, то он просто становится меньше, И чем медленнее у человека обмен веществ, меньше пульс, меньше давление, то он дольше живет. На это уже есть много научных трудов... и британских тоже))

Людмила Веденская. 01.05.2023 17:35

Артем,у меня Приус 10))) И она значительно меньше бензина жрет, чем при таких же исходных, но не гибрид. Внезапно)))))

Сергей Потапов 01.05.2023 17:36

Людмила Веденская.,Все верно!

Фаина Берин 01.05.2023 17:41

Артем, прикольно то есть какой то человек может сделать тягу в 500кг, а другой не может питаться на 1100 -1200 ккал в день, какая у вас выборочная вера однако. И опять же повторюсь все эти калоражи расчитывается в общем среднем показателе, а есть еще индивидуальность человека, метаболизм, усваеваемость продуктов, минералов, витаминов и т.д. вот вам пример у меня железо например поднялось до минимума и держится только благодаря тому что я ем семена чиа и льняное семя, ни мясо, ни печень, ни таблетки ни даже капельница железо в крови не поднимала ходила с показателем 6-7 с которыми люди в больнице еле живые лежат, а у меня вообще ни каких симптомов не было, а начала есть чиа и лен так поднялось то железо и держится, а все потому что именно из них у меня усваивается железо из других продуктов нет. Так что не надо всех под не понятные стандарты подстраивать. Я вот такая уникальная с быстрым метаболизмом и маленьким желудком, мне не надо есть много что бы быть здоровой, энергичной и офигенной и еще я знаю что меня хорошо насыщает и на долго хватает.

Артем 01.05.2023 17:42

2

Сергей Потапов, пару поисковых запросов об Шаталовой и сразу понятно что это ученый-фрик, я вот реально не понимаю, почему людям так сложно отличить официальные научные данные от придумок разных фриков от науки?

Алексей 01.05.2023 17:47

4

Артем, вы попробуйте почитать её труды...Там вообще смак. Структурированная вода, исцеление, и пр прелести. Мифическое мышление - оно такое)

Артем 01.05.2023 17:48

1

Людмила Веденская., даже на Приусе вы не доедете на 1 литре больше чем есть энергии в этом литре бензине(хотя вы сейчас наверное еще про езду с горки вспомните). Ну если не будете по дороге заряжать его от розетки.

Людмила Веденская. 01.05.2023 17:53

1

Артем,приус - гибрид. Когда он едет с горки, то двигатель отключается, а от колес заряжается батарея))) Потому в моем славном Владивостоке с его сопками Приус - идеальная машина. А если никакая сволочь не мешается впереди, не тормозит на спуске, то и на сопку я могу залезть с минимальным расходом топлива))

Я обожаю ездить на показаниях компьютера на 1 литр - 30 км. Обычно это по трассе. В городе больше))) Расход в смысле больше.

То есть при разной конструкции двигателя 2 одинаковых по другим критериям машины на 1 литре бензина проедут разное расстояние))

Артем 01.05.2023 18:02

2

Людмила Веденская.,суть в том чтобы переместить машину из точки А в точку Б нужно определенное количество энергии и оно легко расчитывается, если этой энергии нет то машину никаким чудом не переместить из А в Б. С человеком тоже самое чтобы билось сердце, дышали легкие и вырабатывалось тепло к человеку тоже нужно подвести энергию, сколько этой энергии требуется тоже посчитано.

Людмила Веденская. 01.05.2023 18:14

2

Артем,да японский жеж бог)))) Из точки А в точку Б я могу переместиться на Жигулях и ухлопать 10 л бензина. А могу на Приусе и израсходовать 4-5 литров. Используя параллельно энергию батареи, которая вырабатывается крутящимися колесами. Бесплатно. ТТХ такие.
В организме человека энергия может вырабатываться из пищи. Только в одном организме есть утечки из-за дырявого кишечника. Недостаток ферментов тоже уменьшает количество энергии из одного и того же количества пищи. Гормоны, сволочи мешают.
В норме инсулин глюкозу и витамины с минералами поставляет в клетку. И ей зашибись. А с моей инсулинорезистентностью клетка кажет фак инсулину и при том же рационе у меня нет энергии, есть запасы жира.
Многое, если не всё, зависит от устройства и работы двигателя - пищеварительной системы))

Артем 01.05.2023 18:34

3

Людмила Веденская.,так мы ведем речь не про разные метаболизмы у людей, а том что есть порог-базовый уровень это значит что есть некое количество бензина, когда он расходуется с КПД 100% и вот этого количества энергии из бензина хватит чтобы переместить машину из А в Б, это количество ниже того что потребляет Жигули и это меньше того что потребляет Приус.
А далее мы заливаем это количество в Жигули и ждем что он доедет из А в Б и вы говорите ну да может такое быть, а что тут невероятного?

Фаина Берин 01.05.2023 20:18

1

Артем, вот именно посчитано и лично мне хватает того что я поглащаю для той энергии которая мне требуется, для вас нужно другое колличество той энергии, для каждого это свой подсчет исходя из того на что и сколько он той энергии тратит.
К примеру человеку лежачиму инвалиду не дай бог нужно намного меньше той энергии чем человеку который вагоны разгружает и совсем не такое человеку работающему в офисе и тем более не такое же проф.спортсмену, а если у них еще и разный вес, рост, метаболизм, телосложение то и подавно все будет разное. А все эти подсчеты обобщенные, а по идее надо индивидуально подсчитывать, это как и лечение подбирается для каждого свое даже если одна болезнь.

Артем 01.05.2023 20:47

4

Фаина Берин,посчитан нижний порог, не может такого быть чтобы диапазон калорий для разных людей было от 0 и до 5000ккал. Каждый человек дышит, сердце у него стучит, тепло он выделяет постоянно, на все эти процессы нужна энергия, невозможно выделить тепла 100 калорий при этом потребить 50 калорий, это нарушает законы физики. Вот этот минимальный порог и посчитан и для вас он точно выше 1000 калорий, если у вас рост 174см.

Сергей Потапов 01.05.2023 21:11

Алексей,Привет доктор, все развлекаетесь)) Как работа? Полагаю что вы уже не в смену работаете? Год назад порвал себе плечо, рука совсем не поднималась. Нашел вашего коллегу травматолога на ютубе Доктор Юршин, жимовик. Постепенно через тяжелые жимы восстановил плечо полностью. Так он на стриме рассказал про ночную работу травматолога. Врагу не пожелаешь. Посмотрите как он плечи спортикам лечит и колени так же, может пригодиться. Вы же тоже уже травматолог + железо))

Алексей 01.05.2023 21:45

3

Сергей Потапов,Приветствую)
Как же не в смену, куда ж я без них, стандартное комбо: поликлиника, стационар, травмпункт, частная) У взрослых травмы плеча - это непаханое поле, и направлений, и взглядов на различные травмы уйма: от крайнего консерватизма до радикального операционизма. Если человеку помогли без помощи скальпеля - то это прекрасный вариант, я считаю)

Сергей Потапов 01.05.2023 22:44

2

Алексей,У спортсменов самый главный врач - травматолог!)) Главное не попадать к венерологу - урологу:D
Успехов вам в работе, очень нужная специальность

Алексей 01.05.2023 22:49

Сергей Потапов написал:
Главное не попадать к венерологу - урологу

Ну тут уже от головы зависит)
Спасибо:D

Фаина Берин 01.05.2023 22:51

1

Артем, нижний порог для кого? Каких людей, телосложение, образ жизни и т.д брали для высчитов тех самых порогов? Когда это было?
Лично для меня не высчитывали никакой порог, я смотрю по своему состоянию, внешности, телосложению.
Знаете мне это мне напоминает, бедные едят тесто, богатые едят мясо, а в среднем мы все едим пельмени. Вот и тут, зяли какое то колличество людей проверили их, высчитали среднее и теперь всех под эти стандарты суют, а то что все разные это никого не волнует.
К слову даже в разных широтах планеты разный минимум того порога у людей т.к тем же эскимосам на севере нужно больше энергии что бы элементарно согреться, а мне в Израиле при +40 в тени и влажностью 90% меньше, зато воды намного больше чем 30мл на 1кг веса т.к для охлаждения тело все время потеет, чем тем же жителям Европы и севера и уже не равные параметры нужд для существования получаются..

Сергей Потапов 01.05.2023 23:38

2

Фаина Берин,Вот вы развлекаетесь, нашли себе цель))

Могу к вашему добавить. Сын 16 лет, 9 класс. Рост 192 вес 72 кг Занимается боксом с 7 лет. Можно сказать с 5 до 7 я его тренировал) В школе общественник, ведет школьные мероприятия. По собственному желанию.

По математике участвует в спартакиадах за школу. От школы бегает на соревнованиях. В школу и из школы ходит пешком 3км в один путь. Хотя в семье есть машины и служебная машина с водителем. Учится по всем предметам сам, и хорошо. Получается что нагрузка у него приличная.

А питание у него общая калорийность от 800 до 1000 ккал в сутки. Завтрак, обед и ужин дома. Сладкое есть очень редко и мало. Я его несколько раз считал по программе. Пытался убедить есть больше, но он не хочет. А у старшего сына наоборот тормоз плохо включается во время еды. Ему лекции читаю, что пузо будет)) Так что что вы правы, все мы разные, даже близкие родственники:)

Мария Матейчик 01.05.2023 23:53

Сергей Потапов, Интересная теория, при замедлении обмена веществ человек живет дольше… мне нравится

Сергей Потапов 02.05.2023 00:12

5

Мария Матейчик,Одно знаю точно. Чем медленнее пульс тем дольше сердце отдыхает и .... дольше живет.
Это не я сказал)) а кардиохирург Симон Мацкеплишвили. Слушать его речь уже сердцу хорошо)
Обаятельный человек, Если я был бы дЭвушка, то сказал бы душка))

Фаина Берин 02.05.2023 11:55

Сергей Потапов, да именно так, интересный наш организм все таки и не поймешь его, кто то ничего не ест и супер, кто то много и ни сил ни энергии, кто то от воды поправляется, а кто то от тортов худеет. Жаль только не все это понимают, привыкли жить по навязанным стандартам и обобщенности, что вот все должны быть одинаковыми и не отличаться, но мы то разные пора уже это понять, прошло то время и надо кайфовать и наслаждаться что сейчас можно и нужно быть не как все, а как хочется только тебе.
Да и главное тут не сколько мы едим, а что именно. Я могу легко тортом наесть и 5000калорий в день только вот энергии и сил мне это вообще не даст, а могу как я ем на 1000 калорий но полезную здоровую еду которая меня на долго насыщает и дает энергию и силы.

Фаина Берин 02.05.2023 11:55

Сергей Потапов, спасибо, интересно

Saadi 02.05.2023 12:00

3

Фаина Берин, вот именно у всех работает одинаково, худеют на тортах, а остальной рацион на день вы их смотрели?? То что мы разные удобная отмазка для лентяев, типа это не я ленюсь, а организм мой не такой как у всех)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.05.2023 12:07

3

Фаина Берин, ну скорее у большинства плюс минус одинаково работает и могут быть исключения из правил. Тут на мзр много людей худеют на предложенной программой калорийности. Если бы все были разные, не было бы и раздела "история успеха" на форуме, потому что предложенные условия для комфортного похудения не работали бы. А то вы так утверждаете об уникальности, будто физиологи, биологи, учёные просто так свой хлеб едят.

Я на тортах могу и худеть и толстеть. Зависит от общей калорийности рациона за приличный промежуток времени.

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.05.2023 12:09

Saadi, девушка явно не из ленивых: стройное тело, подтянутое, низкий процент жира. Полистайте ленту. Живёт на 1000 ккал, хватает организму. Вес держит и ММ тоже.

Фаина Берин 02.05.2023 12:09

Saadi, ну не знаю у кого какая отмазка, про других говорить не могу, я лично говорю про себя, я не худею слава богу и не поправляюсь, я держу себя в том внешнем виде который я хочу видеть в зеркале, с которым мне классно. А то что мне тут пытаются навязать свои установки, образ жизни, питание и т.д не зная ничего обо мне, моем образе жизни это уж извините слишком. Я свой образ жизни никому не навязываю, у каждого он свой и необходимый колораж, я ем то что меня долго делает сытой и энергичной, у меня нет перекусов между приемами пищи, я могу наесть тортами и 5000 калорий и все будут рады только вот мне это не сделает хорошо, не даст энергии и здоровья. Я лично для себя после долгих и многих изучений себя, своего состояния, внешности, ощущений после разных продуктов, приемов пищи нашла сколько и что именно есть. У других людей это совсем другие показатели т.к они не я, не ведут мой образ жизни, не живут в климате в котором я живу, не занимаются тем спортом каким занимаюсь я, так же как и я не живу как живут они и поэтому утверждать что я питаюсь не так глупо и не правильно.

Mariа_? 02.05.2023 12:14

4

Мария (-43.0), как человек который жил и на 1200 кк порядка 10 лет и на 2500 сейчас, могу сказать что понятие "хорошо себя чувствую и полна сил" это понятие растяжимое. и "полна сил" на 1200 и на 2500 - это, как говорят евреи две большие разницы. я выбираю 2500.) как там остальным живется, мне по барабану, лишь бы не проповедовали свою философию другим

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.05.2023 12:15

3

Maria Ganikhina, не, ну я такто тоже за 2500. В 2500 отлично укладываются всякие разные вкусности. Зачем брать меньше, если можно больше?)

Mariа_? 02.05.2023 12:16

1

Мария (-43.0), я тоже за разнообразие)

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.05.2023 12:18

Maria Ganikhina, тем более, мозг любит разнообразие, новизну и организму необходимо 20 незаменимых аминокислот. 20, Карл!

Фаина Берин 02.05.2023 12:18

Мария (-43.0), я не утверждаю об уникальности, я говорю про себя лично, что мне хватает для поддержания своей формы которую я лично хочу видеть и мне для этого хватает 1100 кал. , но меня почему то пытаются убедить что для меня этого мало.
И да я тут вижу посты где многие питаются на 1100 -1200 кал, хотя по книжке если смотреть то минимум для человека это 1200 кал, с учетом если человек лежит и не шевелится, а если спорт, работа и т.д то это уже выходит больше, однако люди прекрасно себя чувствуют на эти 1200 кал, ну по крайней мере они так пишут и по фото не видно страдающих, голодных глаз, вполне довольные, бодрые и счастливые. Выходит что можно вполне жить и кайфовать на 1200 калорий, опять не всем подряд, но есть люди которым этого достаточно.

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.05.2023 12:19

1

Фаина Берин, вполне вероятно, что и есть. Раз не утверждаете- то и хорошо. Но местами читалось так, будто утверждаете. Мне 1200 мало, 1500 мало, 1800 мало. На 1000 уже б слегла.

Фаина Берин 02.05.2023 12:20

Maria Ganikhina, вот и я о чем говорю, каждый должен подбирать для себя лично индивидуально, а не по книжке где написано что всем надо столько то и не дай бог кто то выходит из этих показателей, надо ему быстро вправить мозги и внушить что надо как все.

Mariа_? 02.05.2023 12:21

3

Мария (-43.0), а вообще, конечно тем, кто разогнался до нормального калоража, на крохах и не прожить потом. я ж тоже думала, что у меня усе в порядке) теперь сравнив, знаю, каково это, когда энергия прет по-настоящему)

Saadi 02.05.2023 12:22

Мария (-43.0),так я не тс и обсуждал)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.05.2023 12:24

Maria Ganikhina,все познается в сравнении, это факт. я тоже на 2200-2300 кайфую, хотя изменения пока только в расширении потенциала и возможности быть без еды по 20-24 часа.

А вот когда на 1500 худела, то и дело срывы, желание слопать "лишку" и постоянные торги с самой собой и обещания "красивой фигуры". обещаниями сыт не будешь, поэтому я теперь ученая) настанет день, я до 3000 разгонюсь )))) тогда и третий глаз откроется! (шутка)

Saadi 02.05.2023 12:25

1

Мария (-43.0),что-то странное : выше спорили со мной, теперь повторяете мою мысль :-o

Mariа_? 02.05.2023 12:26

3

Фаина Берин, как говорится, каждый дрочит, как он хочет))) я в 90% прохожу мимо, кроме случаев, ярой пропаганды нездорового отношения к еде. ну, либо душа скандала просит)

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.05.2023 12:26

Saadi,разве? я так поняла, вы утверждали, что у всех все одинаково, а кто утверждает, что у них иначе - лентяи. А я сместила акцент на то, что есть уникальные случаи, когда на 1000 человек технически здоров, хотя по идее организму должно не хватать

Saadi 02.05.2023 12:28

1

Мария (-43.0),а ниже пишете, что все таки большинство одинаковые иначе не было бы успешных историй похудения рекомендованные этим сайтом.

Mariа_? 02.05.2023 12:28

1

Мария (-43.0), третий глаз мне б не помешал))) до 3000 не знаю))) знаю женщину, у которой уровень поддержки 2800. процент жира меньше 25 у нее точно)))

Фаина Берин 02.05.2023 12:31

Мария (-43.0), я таки да утверждаю, вам не показалось, НО я утверждаю что все мы разные и показатели у всех разные, лично мне хватает то что есть у меня, у других этот показатель другой их личный т.к у них образ жизни, желание какое они отражение хотят вижеть в зеркале тоже другое, поэтому все эти кбжу подбираются индивидуально лично для каждого и утверждать судя по себе что кому то что то мало или много не правильно. Я считаю главное во всем этом и вообще в жизни это жить свою жизнь и так как хочется тебе, есть, заниматься, делать то что тебе доставляет удовольствие, радость, кайф, а это у всех разное.
Вот за что я так сказать борюсь, но не все это понимают к сожалению, считают что вот в книжке написано что у всех должно быть столько то и если ты немного отходишь от этих показателей то значит ты все делаешь не так и тебя надо научить уму разому.

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.05.2023 12:31

1

Saadi,ну я девушка, мысли излагаю сумбурно, как умею, как чувствую.

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.05.2023 12:33

Maria Ganikhina, ох, далековато мне до третьего глаза. Ладно, подождем пару-тройку лет.

Фаина Берин 02.05.2023 12:35

Maria Ganikhina, я тоже на самом деле, я вообще мимо всего прохожу мимо, кроме если человек сам просит поддержки, совета и я могу поделиться если был опыт например, а так я предпочитаю мимо. У каждого своя голова есть и он должен думать ей сам, что ему хорошо, что плохо и т.д.

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.05.2023 12:37

1

Фаина Берин,ну хорошо, допустим, у вашего организма хорошие резервы и отличная усваяемость продуктов. но 1000 ккал не равно 2500. В 2500 ккал можно получить куда больше полезных и необходимых веществ из продуктов, нежели на 1000. Те же незаменимые аминокислоты. Да, организм упорный, он будет стремиться выжить, но что потом делать с последствиями?

Это уже так, болтовни ради, конечно.
Насчет индивидуальности МЗР также предлагает всем индивидуальные рекомендации. Мне ОО 1800 пишет, кому-то 1400. Опирается на рост, вес, возраст, обхват запястья.

Фаина Берин 02.05.2023 12:43

Мария (-43.0), я пыталась питаться как мне предлогал МРЗ в меня физически столько не влазиет, а насильно в себя впихивать, растягивать желудок не хочу, да и тяжесть под вечер была ужасная и я решила что лучше буду прислушиваться к себе чем к программе, при том что я себя не в чем не ограничиваю в один день мороженко могу съесть и тортик, а на следующий на одних овощах сидеть, короче я просто тупо слушаю свое тело, ему виднее что оно хочет и чего не хватает, а записи уже показывают итог чего и сколько то тело назахотела в течении дня😂

weawow 02.05.2023 12:44

1

Saadi,Здравствуй Учитель!!!

Вы везде на дорогах, на сайтах. Без Вас Мастер Го ну никак. Прям одни глубокие познания:D

Saadi 02.05.2023 12:48

1

weawow,а ты хто такое??

Алексей 02.05.2023 12:50

2

Мария (-43.0), 1000 ккал 20 лет - по мнению автора, это не означает, что действительно 1000 ккал 20 лет😉

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.05.2023 12:54

Алексей, ну да. такие ошибки тоже имеют место быть сплошь и рядом. Но если допустить, что реально 1000 на 20 лет?

Алексей 02.05.2023 13:09

1

Мария (-43.0), метаболическая адаптация штука удивительная, я бы не взялся утверждать, что такое точно не возможно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Сыр Рассольный Грузинский [Натуральное Хозяйство]	51	156.1	9.2	13.3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Лосось атлантический (семга)	40	61.2	8	3.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	198	4	0.2	0	0.7
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Итого	432	474	34	33	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат свежесть	200	34.8	1.6	0.2	6.4
Био йогурт	100	64	5.3	3	4
Уксус бальзамический	4	3.5	0	0	0.7
Помидоры Черри [Лукашинские]	164	24.6	0	0	6.6
Белая рыба, все виды	109	146.1	20.8	6.4	0
Пирог с кефиром	174	234.6	9.2	4.7	38.6
Итого	751	507	36	14	56
Итого за день	1183	982	71	47	64

Дневник питания за 29.04.2023

Завтрак

Ужин