| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 420 | 362 | 18 | 22 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные кексы |
100
|
281.2 | 11.8 | 13.3 | 28.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 286 | 12 | 13 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с курицей |
250
|
173.5 | 19 | 1.5 | 21.8 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 400 | 190 | 20 | 1 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Творог 9% жирности |
20
|
33.8 | 3.6 | 1.8 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Фисташки, сырые |
15
|
84 | 3 | 6.8 | 2.5 |
| Итого | 125 | 228 | 10 | 9 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежики с рисом |
200
|
251.2 | 25.6 | 10 | 14.2 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более) |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Итого | 597 | 467 | 31 | 18 | 41 |
| Итого за день | 3392 | 1534 | 93 | 65 | 136 |
Наталья, вы взвешивает еду или в прикидочку пишите? Циферки уж больно кругленькие
И воду свою поищите, мне 2500 много, начинаю отекать, 2000 мало. Остановилась на 2300, но вычисляла опытным путем.
Если еду при приготовлении солите, то соль надо заносить