Доброго времени суток всем!
Я недавно зарегистрировался тут. Веду дневник питания. Но все время
не достигаю зеленых значений по всем абсолютно строчкам. Читая
некоторые Ваши посты и комментарии пришел к выводу, что Вы тут
практически профессионалы по планированию питания.
Полную версию я еще не приобрел, осваиваюсь пока. Я прошу Вас
помочь мне подобрать некоторое меню на день из обычных продуктов с
параметрами:
Калорийность - 1970 ккал
Белки - 126 гр.
Жиры - 92 гр.
Углеводы - 191 гр.
Ну и клетчатка вроде 4,5 гр.
За ранее благодарен!!!