Мой здоровый рацион
Валерия
13.01.2021 21:33

Дневник питания за 13.01.2021

В общем, все было бы так весело,если бы не было так печально.Из-за учебы по работе болеть никак нельзя, чувствую себя отвратительно.Лапы ломит и хвост отваливается.На термометре предательски замаячила цифра 37. Вот лежу под одеялом и пью все подряд,авось что-то да поможет.
Из-за той же самой учебы сейчас не получается на неделе нормально питаться.Перебрала углеводов по самое не балуй.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
105
136.5 2.8 0.3 29.2
Курино-сметанное карри
87
108.1 10.3 6.5 1.9
Перец сладкий красный
44
11.9 0.6 0 2.3
Огурец парниковый
74
8.1 0.5 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый
114
16 0.7 0 4.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
33
86.5 7.3 6.3 0.1
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
118
113.3 1.8 0.6 24.8
Пудинг с ароматом ванили
160
240 12.2 11.2 23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
105
136.5 2.8 0.3 29.2
Курино-сметанное карри
87
108.1 10.3 6.5 1.9
Вода
200
0 0 0 0
Витамин С
1
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Детское питание, Фрукты, персики, пюре
90
58.5 0.8 0.3 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
126
380.3 15.6 4.1 70.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Свинина, вырезка, жареная на огне
50
100.5 14.9 4.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 13.01.2021 21:37
 1 
Валерия, скорейшего выздоровления! Больше витаминов и не унывать!

Валерия 13.01.2021 21:58
Татьяна, благодарю! Стараюсь изо всех сил!

Солнечное лето 13.01.2021 22:00
Выздоравливайте!)) Пейте чаи травяные, водичку горячую и отсыпайтесь))

Марина 987 13.01.2021 22:00
 2 
Пока болеете ,похудение откладывается ,главное поправиться .

Лена 13.01.2021 22:06
 3 
правильно советывают.. на первом месте выздороветь... а все остальное на потом...если организм просит его сейчас нельзя ограничивать...больше ешьте фруктов... пейте соки...чаи...воду..

Валерия 14.01.2021 15:34
Солнечное лето, спасибо! Отлеживаться и отсыпаться пока не выйдет,ибо на работе обучение и по его итогам аттестация. Не сдаешь-не работаешь.

Валерия 14.01.2021 15:34
Марина 987, да,пока стараюсь просто питаться для поддержания организма,чтобы ему всего хватало для выздоровления.

Валерия 14.01.2021 15:35
Лена, да, стараюсь так и делать. Фанатично худеть нет смысла,если это гробит здоровье,вы правы.

Ольга Плеханова 14.01.2021 15:39
 1 
Валерия, Выставьте в настройках "Поддержание" и всё будет нормально, угли прибавятся, психологически это как поддержка для самого себя. Нет стресса - нет проблем! Главное сейчас привести свой организм и здоровье в ресурсное состояние.

Валерия 14.01.2021 16:25
Ольга  Плеханова, спасибо за совет) Знаете, но я даже не страдаю от того, что угли перебрала. К сожалению, я много болела достаточно тяжелыми заболеваниями и поэтому прекрасно понимаю, что сейчас организму более всего нужен покой и поддержка, чтобы быстрее восстановиться. И если он будет черпать силы из этих лишних углеводов, то пусть так и будет. Главное под эту марку не жрать все, что не приколоченоLOL

Ольга Плеханова 14.01.2021 16:37
 1 
Валерия, Всё будет нормально, я так ухожу на "каникулы" во время сезона ягод/овощей/фруктов, вроде и ем всё и в теме. Глаз не видит красных полосок и на душе тишь/гладь/благодать. Выздоравливайте (кстати также переходила на "Поддержание " в послеоперационный период).

Валерия 14.01.2021 16:43
 1 
Ольга  Плеханова, покой нам только снится) Конечно же будет, куда оно денется!