Анна
24.09.2024 19:41
Дневник питания за 23.09.2024
Купила сегодня арбуз 🍉, а то скоро их не станет… сказали из
Волгограда.
Попался вкусный, я довольна 😊
.
Привезла с дачи вторую тыкву, потому что уже возможны заморозки и дожди каждый день обещают, оставлять на кусту больше нельзя, может подгнить. Каждая больше 5 кг (весы только до 5кг берут)
.
Сегодня немного побрызгал дождик, слабо, зато начали появляться краски осени 🍂🍃🍁
Очень красиво 😍 
Попался вкусный, я довольна 😊
.
Привезла с дачи вторую тыкву, потому что уже возможны заморозки и дожди каждый день обещают, оставлять на кусту больше нельзя, может подгнить. Каждая больше 5 кг (весы только до 5кг берут)
.
Сегодня немного побрызгал дождик, слабо, зато начали появляться краски осени 🍂🍃🍁
Очень красиво 😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слойка с Творогом и Лимоном [Ярче] |
20
|
55.8 | 1.3 | 1.9 | 8.3 |
| Итого | 275 | 92 | 3 | 3 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
148
|
149.5 | 26.6 | 2.7 | 4.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
270
|
145.8 | 7.8 | 6.8 | 13 |
| Отруби ржаные ОГО |
28
|
64.9 | 3.1 | 0.7 | 11.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
30
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 776 | 363 | 37 | 10 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
2000
|
540 | 14 | 2 | 116 |
| Рагу с помидорами |
700
|
267.4 | 9.8 | 2.1 | 51.1 |
| Колбаса Магнит |
101
|
179.8 | 6.1 | 14.1 | 7.1 |
| Подсолнечник, семечки |
21
|
126.2 | 4.3 | 11.1 | 2.2 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
127
|
137 | 22.9 | 4.9 | 0.4 |
| Хлеб гречневый |
130
|
295.1 | 8.8 | 3.8 | 56.6 |
| Итого | 3079 | 1545 | 65 | 38 | 233 |
| Итого за день | 4130 | 2001 | 107 | 51 | 275 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галин@
25.09.2024 07:03
1
Красота!
Красивые тыквы. Что будете готовить из них?
Ух какие яркие тыквы!
Я собрала с двух кустов три штуки 8 кг, 6 кг, и маленькую 1,5 кг.
Маленькую разрезала - неспелая совсем, мякоть зеленоватая. Отдам курицам (соседским)
Большие пока пусть лежат зреют. Хожу облизываюсь 😋
Я собрала с двух кустов три штуки 8 кг, 6 кг, и маленькую 1,5 кг.
Маленькую разрезала - неспелая совсем, мякоть зеленоватая. Отдам курицам (соседским)
Большие пока пусть лежат зреют. Хожу облизываюсь 😋
Алин@
26.09.2024 12:21
Класс тыква👍🎃🎃
Валентина
28.09.2024 09:04
У меня так же лежат тыквы, правда, не такие красивые 😊