Мой здоровый рацион
Глория_
28.05.2023 18:42

Дневник питания за 28.05.2023

Все думала, публиковать или нет... Опубликую, пусть мне стыдно будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле
100
312 3.4 14.7 37.6
Яичница глазунья, по 1-312
110
267.3 14.2 23 1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Клубника
35
14.4 0.3 0.1 2.6
Ветчина особая
25
31.5 4.4 1.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
200
464 7.4 30 40.8
Клубника
1000
410 8 4 75

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416
110
443.3 20.9 35.4 9.7
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2.6 5 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дмитрий (81 ↘️ 74) 28.05.2023 18:44
 1 
😮

Ольга 28.05.2023 18:47
 2 
Всё хорошо, у всех по всякому бывает.:rose:

Mushkanchik 28.05.2023 18:54
 2 
Килограмм клубники. Это не стыдно, это очень-очень вкусно. И полезно. Просто организм, наверное,  изголодался по витаминам.

Глория_ 28.05.2023 19:08
Ольга, у всех по-всякому, а у меня хронический перебор

Глория_ 28.05.2023 19:10
 1 
Mushkanchik, по клубнике точно изголодался

Ольга 28.05.2023 19:12
 1 
Глория_, возможно  калорийность занижена значит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2023 19:13
 2 
🤣🤣🤣 ещё и в дефиците!!

Ольга 28.05.2023 19:14
 1 
Карина 29.05.2023 06:16
 1 
А я не стала публиковать вчерашний день. И мне не стыдно:D:D Не записано, значит не было

Глория_ 29.05.2023 08:24