Доброе утро нам всем ,почитала одного хорошего психолога ,и из ее
материалов немного нам в ленту :
Марина нов.: 8 различий голода (физиологического голода) и аппетита
(психологического голода):
‼️Сохраняйте себе в Избранное этот полезный список‼️
1️⃣ Голод наступает постепенно
Аппетит наступает внезапно
2️⃣ Голод открыт к различным продуктам и блюдам
Аппетит проявляется, как тяга к конкретному продукту (хочется
почувствовать вкус)
3️⃣ Голод живёт в желудке (ощущение пустоты в желудке, "сосёт под
ложечкой", урчит)
Аппетит живёт в голове (появляются мысли о еде)
4️⃣ Голод терпеливый товарищ
Аппетит требует немедленного неотложного удовлетворения
5️⃣ Голод возникает от физической нужды (если прошло более 2-х
часов с последнего приема пищи)
Аппетит возникает в паре с эмоцией (как правило, негативной)
6️⃣ Голод связан с намеренным выбором и осознанием процесса
еды
Аппетит связан с неосознанным бездумным заглатыванием еды
7️⃣ Голод проходит, когда чувство голода удовлетворено (питательные
вещества поступили в кровоток)
Аппетит не проходит, даже когда желудок уже набит
8️⃣ При голоде еда удовлетворяет потребность
При аппетите еда порождает чувство стыда/ вины за съеденную
пищу
📌Сохраняйте себе в Избранное этот полезный список, чтобы
натренировать важнейший навык человека, вставшего на путь
стройности!
Быть стройным это выбор! Критерии выбора я вам написала!❤️
Марина нов.: СКАЗКА ПРО АППЕТИТ И ГОЛОД.
Однажды поспорили Аппетит и Голод, кто из них сильнее.
– Пошли в кафе,– предложил Аппетит.– Сейчас как раз обеденный
перерыв.
– Ну пошли,– согласился Голод.
Они зашли в маленькое и уютное кафе на углу оживленной улицы, и
сразу заприметили симпатичную девушку у окна. Аппетит, не
стесняясь, сунулся в ее тарелку и втянул воздух через нос.
– Фу,овощи, скука какая.
– Ну да,что-то совсем легонько,– промолвил Голод и начал увещевать
девушку: – Дорогуша, ты же через час опять есть захочешь, ну
что это за обед? Твой начальник второй раз поесть тебя не отпустит,
не глупи, возьми себе лучше кусочек мяса...
– Я тебе поражаюсь,– засмеялся Аппетит. Ты не видишь что ли? Она
вегетарианка!
– Ой, что это я, это ты мне мешаешь сосредоточиться, – и Голод
продолжал дальше. – Возьми себе сыра или лучше орешков, они очень
питательны, а хочешь, можно и фасоль купить.
– Фу, ну это совсем уже гадко, фасоль. Ты еще горох предложи.
И наглый Аппетит потащил девушку за руку к витрине с кондитерскими
изделиями.
– Вот, учись, я даже ничего говорить не буду, – хитро прищурился
Аппетит.
И действительно, девушка с восхищением смотрела на торты и
пирожные, перебегала глазами с одного воздушного безе на другое, с
разноцветными мармеладками. Голод тревожно наблюдал за ней,
нахмурив брови, и наконец промолвил:
– И не думай, от сладкого никакой пользы, и также быстро
переварится, а потом еще сильнее есть захочешь!
Но девушка не слушала, она уже открыла свой блестящий миниатюрный
кошелек с бантиком и считала монетки.
– Вот вот, еще и последние деньги отдашь! Сырный суп куда более
дешевый и более питательный.
– Эх, – грустно вздохнула девушка. – Денег не хватает.
– Ну ты же понимаешь, что это не считается, – сказал Аппетит
Голоду, – были бы деньги, она бы точно купила бы себе кусочек
"Наполеона", хотя он, конечно, и питательный. О, а давай мы сделаем
"ничью"?
И Аппетит уверенно повел девушку к стойке с чипсами.
– Эээ, я не согласен, так нельзя, – стал возмущаться Голод, – это
вовсе не полезная еда, и никакой сытости она не дает, это же
сколько надо съесть чипсов, чтобы я выиграл?
– Как можно больше, конечно, – Аппетит довольно улыбался. – Они же
такие вкусные, ароматные, так изумительно хрустят.
– Да, конечно, – бурчал себе под нос Голод. – В этом кафе всё
только для тебя, они не накормить людей пытаются, а продать им как
можно больше ненужной еды.
– Ты поосторожнее со словами, мой друг, – отвечал ему Аппетит. –
Еда не может быть ненужной, она может или дарить радость или не
дарить! Моя еда всегда дарит радость и удовольствие.
– Угу, и килограммы она тоже дарит.
Пока Аппетит и Голод спорили между собой, они даже не заметили, что
девушка уже давно выбежала на улицу и мило беседовала с молодым
человеком, который в следующую минуту уже дарил ей букет весенних
цветов.
– Смотри, я не верю своим глазам, неужели это опять она, – и
Аппетит с Голодом вышли на улицу.
Они смотрели, как по улице шла молодая пара, а вокруг них весело
суетилась Любовь.
– В такие минуты я всегда чувствую себя таким слабым, – промолвил
Голод.
– Ну да, ну да...пошли лучше найдем мужчину, вон, например, того
полного, смотри, он уже заказал себе гамбургер и картошку
фри...
– Ты как всегда хитришь, – возмутился Голод и властно прибавил. –
Мы сейчас пойдем на стройку, зайдем в вагончик к строителям, и там
посмотрим, кто выиграет.
вчера вечером мой аппетит требовал немедленно доесть оставшийся в холодильнике шашлык8)