ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 16:47
Дневник питания за 09.11.2024
Нуачо? Только вам можно с Жориком дружить? Сегодня он уговорил меня
съесть лишнюю хурму, и лишний козинак.
Придется вечером выйти на прогулку..Последние пять кустиков малины .. Всё, срезала ветки, пора им отдыхать. 
Придется вечером выйти на прогулку..Последние пять кустиков малины .. Всё, срезала ветки, пора им отдыхать.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein Supplenent ISO 93% |
20
|
78 | 18.6 | 0 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
35
|
115.9 | 3.8 | 0.5 | 24.1 |
| Хурма |
255
|
170.9 | 1.3 | 1 | 39 |
| Итого | 665 | 379 | 24 | 2 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый ленивый |
350
|
188.7 | 7.7 | 5.3 | 21.7 |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
52
|
93.6 | 8.9 | 6 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
63
|
143.6 | 5.4 | 0.9 | 28.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 865 | 508 | 28 | 18 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| паштет из гусиной печени |
30
|
70.5 | 1.5 | 6.9 | 0.6 |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
11
|
34.4 | 1.4 | 0.3 | 6.7 |
| Итого | 41 | 104 | 2 | 7 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Варка) |
155
|
383.5 | 20.4 | 33.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Хурма |
186
|
124.6 | 0.9 | 0.7 | 28.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Козинак подсолнечник |
50
|
282 | 8.4 | 20.4 | 16.7 |
| Итого | 868 | 825 | 31 | 54 | 51 |
| Итого за день | 3449 | 1908 | 87 | 92 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
09.11.2024 17:15
2
я тоже сегодня последние 5 ягод сняла-1 куст оставляла с ягодами
ради интересса.
Елена
Петрова, ну и я так же, для интереса..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 17:31
Елена
Петрова, малина моя??
Танюра
09.11.2024 17:33
У вас может и до Нового года росла бы малина!!!
Кто-то запустил вирус жорика???
Кто-то запустил вирус жорика???
Валентина
09.11.2024 17:34
Срезать малину в саду- это прогулка?! Рассмешила 😁💪👍
Валентина, а разве на фото вечер?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 18:57
Танюра,
это от лени всё. Выходной день, у кормушки тут, клиенты не
отвлекают..
Linda Malinda
09.11.2024 19:05
Валентина, может сад за городом
находится? 😂 10 км туда, 10 км обратно. Но на фото действительно не
вечер. 🙄
Валентина
09.11.2024 19:08
Впервые у тебя вижу такой рацион, с красными революционными
полосочками🤩👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 20:09
Linda
Malinda, так малина и прогулка как связаны? Никак. Малину днем
срезала, ходить вечером ушла. Ещё гуляю.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 20:12
Валентина, ну, идеальных не бывает
людей. А я вокруг села топаю, и кино смотрю. Как говорит Ирина
Макс: пойду похожу, и исправлю полосочки.
Валентина
09.11.2024 20:16
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Тебе ничего не надо исправлять, ты и так мастер своего
дела, 🙂💪
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 20:23
Валентина, хз, может быть
Завтра в зал, две тренировки с людьми, между ними своя трень
Завтра в зал, две тренировки с людьми, между ними своя трень
Валентина
09.11.2024 20:34
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), у тебя каждый день своя тренировка?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 20:48
Валентина, раз пять в неделю, но когда
полтора часа, когда минут 40-50. Смотря по наличию времени.
Валентина
09.11.2024 21:04
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Круто😎💪👍
Linda Malinda
09.11.2024 21:29
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я Валентине ответила по поводу:
"Срезать малину в саду- это прогулка?! Рассмешила 😁💪👍"
"Срезать малину в саду- это прогулка?! Рассмешила 😁💪👍"
Добрый день!! :)Вот ведь Жориков на МЗР клонировалось (я 3 день
борюсь, но пока никак:(). Нужно срочно прекращать это
действо))):stop:
Элли, да.
Жаль будет терять рубежи..
Элли
10.11.2024 15:53
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Согласна, жаль) Но надеюсь справимся))