Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Малина |
84
|
38.6 | 0.7 | 0.4 | 7 |
Итого | 634 | 442 | 40 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Ореховая смесь |
12
|
70.5 | 2.5 | 6.2 | 1.1 |
Итого | 218 | 123 | 4 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп курица с грибами |
500
|
240 | 32.5 | 6 | 13.5 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
67
|
195.3 | 9.8 | 3.1 | 26.5 |
Яблоко |
188
|
88.4 | 0.8 | 0.8 | 18.4 |
Итого | 755 | 523 | 43 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка расыпч. без масла и соли |
147
|
192.7 | 7.9 | 2.1 | 35.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
Салат помидор/зелень |
217
|
56 | 2.8 | 0.4 | 8.9 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Итого | 810 | 441 | 25 | 15 | 49 |
Итого за день | 3427 | 1620 | 112 | 64 | 135 |