ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.07.2021 18:17
Дневник питания за 16.07.2021
Рацион простенький, но годный. Суп вчерашний, готовить новое не
было ни нужды, не времени. Я на сутках. В обед муж сменил на два
часа, ездила на велосипеде маму проведать и покормить. Слабенький
мой одуванчик, но ходит, хоть и с помощью. Вроде немножко лучше
выглядит, чем вчера. Понимаю, что ей как и всем, хочется быть
самостоятельной и жить у себя дома. А я бы хотела, чтобы она жила у
меня. Хочу потрудиться душой и телом ради мамочки, дать ей тепла
побольше.
На фото 1975 год. Мне 16 лет, а маме 38 лет. 
На фото 1975 год. Мне 16 лет, а маме 38 лет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Итого | 632 | 345 | 31 | 10 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 24 |
| Итого | 505 | 315 | 14 | 17 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ореховая смесь "полезное печенько»" |
17
|
91.5 | 2.8 | 7.2 | 3.7 |
| Итого | 317 | 94 | 2 | 7 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Суп кабачок/тыква/фасоль/лук/томат/фарш/специи |
450
|
190.4 | 13.5 | 5.9 | 18.5 |
| Индейка, белое мясо, запечённая |
53
|
77.9 | 16 | 1.1 | 0 |
| Итого | 505 | 270 | 29 | 7 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
23
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Ирга |
30
|
14.1 | 0 | 0 | 3.4 |
| Итого | 53 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп с копчёностями. |
200
|
103 | 4.8 | 6.4 | 5.8 |
| Индейка, белое мясо, запечённая |
64
|
94.1 | 19.3 | 1.3 | 0 |
| Итого | 264 | 197 | 24 | 7 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 460 | 78 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2736 | 1325 | 102 | 50 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик
16.07.2021 18:27
4
вы очень похожи
Галина, мы с Вами не родственники случаем? Очень Вы на мою маму
похожи))
Мира,
бывает. Только фото детское. Сейчас я сильно повзрослела.
Мира, как
говорит моя мамулька, годы многих делают похожими.
А для меня загадка в том, что половина людей, знавших родителей, говорят что я вылитый отец, вторая половина утверждает, что вылитая мать. Загадка природы.
А для меня загадка в том, что половина людей, знавших родителей, говорят что я вылитый отец, вторая половина утверждает, что вылитая мать. Загадка природы.
Мира, моя
бабуля из Сибири была, из Батайска вроде. Зверева девичья фамилия.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 20:21
ГалинаЯ,
а меня после родов на оборот расперло...:(
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 20:22
может настоять и забрать мамулю к себе? что ж она совсем одна?
Svetlana
Sergeevna★, два года умоляю, самостоятельной хочет быть. Может
сейчас всё же решится. Но не факт.
Svetlana
Sergeevna★, я пышкой девушкой была. Как забеременела, такой МЗР
себе устроила,что одна грудь подросла после родов.
ГалинаЯ,
я на оборот 60-65 кг максимум...а гормоны испортили фигуру...плюс
не умение правильно есть и не умение и не знание как правильно
худеть привели к еще большим наборам веса:oops:
Svetlana
Sergeevna★, теперь ты умная, победишь.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 20:48
ГалинаЯ,
ясненько:rose:
Olga1959
16.07.2021 20:54
Svetlana
Sergeevna★, у многих от худенькая гормональный сбой наступает,
щитовидной пропадает или увеличивается,кто же знал
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 20:57
Olga1959,
да...никто не знал и никто не подсказал...ела не так и много, а
распирало хорошо:oops:
ГалинаЯ,
еще бы силы воли:oops:
Svetlana
Sergeevna★, я уже говорила, что когда мотивация будет сильна, и
тебе это станет надо, ты сделаешь выбор. Надо увлечься чем-то
больше, чем кулинарией, и забудешь о вкусняшках.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 21:05
ГалинаЯ,
кулинария мое все...эх...правда сейчас велик стала осваивать:D
Svetlana
Sergeevna★, а ты реши, тебе налево или направо. К умным, или к
красивым очень.
Повар хороший всегда почти упитанный, кулинарь себе и наслаждайся. А ты всё знаешь, а мечешься как заяц между желанием похудеть и жанием кулинарить и есть, есть.. Ликвидируй этот гешельт, найди точку покоя и счастья. Между "хочу похудеть' и " хочу кулинарить нямки" желатльно б выбрать.
Повар хороший всегда почти упитанный, кулинарь себе и наслаждайся. А ты всё знаешь, а мечешься как заяц между желанием похудеть и жанием кулинарить и есть, есть.. Ликвидируй этот гешельт, найди точку покоя и счастья. Между "хочу похудеть' и " хочу кулинарить нямки" желатльно б выбрать.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.07.2021 21:17
Мира, там
это где?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 21:23
ГалинаЯ,
выбираю кулинарить правильные нямки:D
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.07.2021 21:27
Svetlana
Sergeevna★, будем внимательно следить за результатом. Юлия
Высоцкая вон как кулинарит и стройная!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.07.2021 21:30
Мира, 30
км от меня
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 21:32
ГалинаЯ,
к стати она похудела...кругленькая была:rose:
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.07.2021 21:46
Svetlana
Sergeevna★, с умом значит кулинарит
Светлана
16.07.2021 21:57
Мама прямо как девочка… я думала Вы фото с сестричкой запостили…
здоровья маме …
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 22:07
ГалинаЯ,
да:D
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 22:28
ГалинаЯ,
та да:хорошо:я не сфоталась тогда:rose:килограммы ушли и скатертью
дорожка:D