Svetlana Moskvicheva
13.07.2024 11:10
Дневник питания за 12.07.2024
Середина цикла и вес растёт из воздуха. Все процессы замедлились,
вроде и активничаю, но по итогу затрат калорий меньше 🤷♀️Вот мой урожай: 
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
25
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные хлопья |
14
|
47.2 | 1.7 | 0.2 | 10.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
14
|
49.3 | 1.7 | 0.9 | 8.7 |
| Ячневая крупа |
14
|
43.8 | 1.4 | 0.2 | 9.2 |
| Рожь, зерно цельное необработанное |
14
|
39.6 | 1.4 | 0.3 | 7.8 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
40
|
42.1 | 8.8 | 0.7 | 0.2 |
| Фолиевая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 418 | 24 | 11 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная |
40
|
33.6 | 2.1 | 0.2 | 4.1 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
400
|
172 | 1.8 | 0 | 14.2 |
| Рыбный суп |
200
|
43.2 | 4.2 | 1.6 | 2.8 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Перловая каша по 1-270 |
70
|
94.5 | 2 | 2.5 | 16 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Форель радужная, дикая |
30
|
35.7 | 6.1 | 1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Роллы с огурцом, сёмгой и творожным сыром |
55
|
83.3 | 2.9 | 3.5 | 10.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Картофель (На пару) |
100
|
72.8 | 1.9 | 0.4 | 15.4 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
70
|
63.7 | 0.4 | 0.3 | 14.1 |
| Итого | 1698 | 932 | 35 | 29 | 98 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
| Пирог воздушный |
40
|
118.4 | 1.9 | 6.2 | 13.6 |
| Шоколад молочно-ореховый |
35
|
189.7 | 2.6 | 11.9 | 18 |
| Халва подсолнечная |
15
|
76.2 | 1.8 | 5.7 | 4.4 |
| Итого | 370 | 419 | 12 | 24 | 37 |
| Итого за день | 2965 | 1770 | 72 | 64 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИринаГо
13.07.2024 11:26
Какая свекла у Вас!!! потрясающе!!!
ИринаГо,
это всего одна такая, ранняя, торопыга. Остальные ещё очень
маленькие. Эта уже вымахала до неприличия, вот и решила выдернуть.
Кстати, 413 грамм. Первый раз такая большая
Молодец, хорошее начало урожая!! 😄💪👍
Ну тут два блюда кастрюлька соте и свеколка с чесноком!
супер урожайчик!!!!! с началом вас!
Елена Петрова
13.07.2024 21:31
Ндааа,а у меня свекла "от горшка 2 вершка"мало взошло и поздно. А у
вас чудесный перчик и остальное:хорошо:
Svetlana Moskvicheva
13.07.2024 22:25
Ok-sana,
спасибо!
Svetlana Moskvicheva
13.07.2024 22:29
Елена
Петрова, да, перца очень много. Хоть и не поспел, но снимаю,
потому что больше 5-7 завязей на кусту, чтоб и другие росли. Врядли
будут крупные 🤷♀️
А так, показывают ведь самое самое удачное. Весь остальной урожай не всегда такой весь😊
А так, показывают ведь самое самое удачное. Весь остальной урожай не всегда такой весь😊
Ксюша Я,
салат из свёклы с чесноком и майонезом, кабачковая икра, а картошку
уже съела, на пару😊
Елена Петрова
14.07.2024 10:15
Svetlana
Moskvicheva, раньше не парилась с перцем: не считала и рвала
только по делу. Много было по 50-60 кустов
Dasha PlaY
23.07.2024 22:51
Клааас, я так люблю кабачки, ела бы и ела.Недавно затушила их
нарезка кубиками с помидором и морковкой, мне очень намазку
напомнило на хлеб, жирненькая даже получилась.Ну и масла я туда
добавила не мало чтобы обжарить, скорее всего поэтому .
Dasha
PlaY, а я люблю очень только кабачковую икру 🥰 Запекаю сначала
овощи в духовке с небольшим количеством масла, прям чуть-чуть, чтоб
подрумянились, стали слаще. Потом дотушиваю на плите с добавлением
воды и измельчаю в блендере в пюре. Люблю, когда все вкусы
объединены хорошо. Тоже намазывать можно, но не жирно получается.
Dasha PlaY
24.07.2024 20:32
Svetlana
Moskvicheva,даа, кабачковая икра это очень вкусно, и легко
съесть такое разнообразие полезный овощей )Как то в магазине
покупала икру кабачковую, совершенно другой вкус, она какая то
горькая была. Я ее смогла съесть только с голубцами, пожарив их с
икрой на сковороде