Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай в термосе |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 1300 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночный паштет |
25
|
46.5 | 3.6 | 3 | 1.3 |
Булочки из творога 2 |
20
|
39.9 | 3.9 | 2.1 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Яблоко (На пару) |
65
|
29.5 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр Тофу Классический [Сельский Дом] |
25
|
30.3 | 3.5 | 1.2 | 1.3 |
Итого | 320 | 190 | 11 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с рикоттой и зеленым луком |
1
|
185.8 | 12.3 | 13.7 | 2.3 |
Окунь морской холодного копчения |
25
|
49.8 | 6.6 | 2.6 | 0 |
Редька черная |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 197 | 253 | 19 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из конснрвы 3 |
1
|
191 | 21.2 | 6.1 | 11.7 |
Итого | 433 | 191 | 21 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира |
45
|
103.5 | 5.2 | 8.7 | 1.2 |
Маш с морковью по-корейски |
70
|
30.8 | 1.4 | 1.2 | 3.4 |
Итого | 115 | 134 | 6 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
Пекинская капуста а-ля кимчи |
70
|
13.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Печень тушеная |
240
|
251 | 28.1 | 7.9 | 16.1 |
Итого | 413 | 378 | 30 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
81.6 | 6 | 3.8 | 4.2 |
Сыр Тофу Классический [Сельский Дом] |
40
|
48.4 | 5.6 | 1.9 | 2.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 166 | 160 | 12 | 8 | 7 |
Итого за день | 2944 | 1316 | 102 | 62 | 77 |
Мила Равно написал:
А с кислотами все в ажуре ьне знаю, видно ли это в рационе кому-либо/.
Мила Равно написал:
Ну да крутануть в блендере, думаю, не поздно будет и завтра😂
Мила Равно написал:
Helen Николаевна, ыыы вона чоо...
Мила Равно написал:
Helen Николаевна, ой, их надо зелеными держать? Я думала избегать вообще. Это первый раз, когда они из-за омлета с рикоттой позеленели😂😂
Мила Равно написал:
Планируется домашняя пицца.. Соус уже готофф.. Тесто готофф