Олег С.
30.01.2022 20:05
Дневник питания за 30.01.2022
посмотрим завтра изменения веса Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Судак, приготовленный на жару |
250
|
297.5 | 61.4 | 3.9 | 0 |
| Пентовит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минерал Цинк |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин В9 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
100
|
207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Магний цитрат , SOLGAR |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 359 | 516 | 64 | 24 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп овощной ( без мяса ) |
200
|
438.6 | 5 | 36.6 | 22.4 |
| Итого | 200 | 438 | 5 | 36 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт Йогуртный "Нежный" с Соком Клубники [Campina] |
320
|
300.8 | 8 | 3.8 | 57.9 |
| Тыквенный Нектар с Мякотью [Удачный День] |
1000
|
480 | 0 | 0 | 120 |
| Итого | 1320 | 780 | 8 | 3 | 177 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Помидоры Черри [Магнит] |
150
|
22.5 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
100
|
207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 486 | 596 | 14 | 51 | 19 |
| Итого за день | 2365 | 2332 | 91 | 116 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.01.2022 20:10
1
завтра и после завтра будет отек...но если сделать голодный день
или минимизировать угли два дня, то будет лучше:)
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, зато настроение повысилось:D
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.01.2022 20:23
Олег С.,
:Dну я тоже на НГ вылетела...теперь недели дветри нужно занижать
угли...или не собираетесь возвращаться?
Олег С.
30.01.2022 20:25
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, я продолжаю худеть всё по графику:D
просто угостили и на халяву слопал:D
Олег
С.,ясно...а мне тортик подарили и я не ела:oops:
Vika Viktor
30.01.2022 22:37
Я тыкваед, нектар не знаю, пюре с печеной очень вкусно
Vika
Viktor, меня угостили я слопал думаю дай посмотрю как тушка
отнесется к такому подарку?:D 120 гр. углеводов
Vika Viktor
30.01.2022 22:45
Олег С.,
нормально, вкусный?
Vika Viktor
30.01.2022 22:46
Олег С.,
я честно не знаю сколько у меня углеводов, я наужиналась, дышать не
могу
Vika
Viktor, тушка в шоке что ей столько сахара дали сразу она
радовалась как будто полстакана водки выпила:D
Vika
Viktor, придётся дышать:D
Vika Viktor
30.01.2022 22:48
Олег С.,
LOL
У меня 121, ну за день
У меня 121, ну за день
Vika
Viktor, у меня за пять дней бывало 120 а тут за раз в литровой
бутылке залпом:D
Vika Viktor
30.01.2022 22:56
Олег С.,
круть LOL
Алла
30.01.2022 23:12
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:,хотели тебя сбить с праведного
пути :bravo:
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 11:04
Алла,наверно...но я не поддалась:D
Алла
31.01.2022 18:09
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:,Ты наш стойкий оловянный
солдатик :party:
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 22:54
Алла,ох...иногда так слоожно:oops: