Мой здоровый рацион
Lettey
05.01.2018 17:21

Тыквенное удовольствие без раскаяния

Калорийность - 97.1 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Припускание) 440 г
Корица 6 г
Корица 10 г
Цедра апельсиновая 30 г
Яйцо куриное 200 г
Яблоки 80 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) 80 г
сахарозаменитель фит-парад 3 г
Общая масса ингредиентов: 849 г
Масса готового блюда: 692 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
 

Я очень люблю сытные десерты без муки. Этот - как раз такой. 
Делала интуитивно. В холодильнике оставалось немного тыквы, яйца, и показалось, что из этого может получится суфле... Не показалось:)
Сырую тыкву пюрируем в блендере. Добавляем корицу, сахарозаменитель, у меня 5 пакетиков фит-парада, апельсиновую цедру (предварительно вымачиваю апельсиновую кожуру пару дней и храню в холодильнике). Отдельно взбиваем желтки до бела, и белки - до упругой воздушности. Все соединяем. Нарезаем немного яблока и кураги, вмешиваемся в тесто. Отправляем в духовку в силиконовой форме. 40 минут при 180 градусах. Украсила кокосовым молоком и кремовым медом с малиной для мимишности,   и без этого очень вкусно:)
опечатка с корицей - её 6 г, а не 16)
Arina Priz 06.01.2018 00:48
Спасибо за рецепт!

Римма 06.01.2018 04:17
Красивунно.

Анна 06.01.2018 07:53
Выглядит действительно соблазнительно  :ah:

Viktor 06.01.2018 08:15
:хорошо:

Lettey 06.01.2018 13:10
Спасибо, девочки) наслаждайтесь и худейте;)

Калорийность завораживает
!

Людмилка 06.01.2018 14:20
Lettey, и пропекается хорошо ? Не мокрый внутри ?

BarBara 06.01.2018 19:46
вкусненько, благодарю за рецептик!

Аурелия Голден 06.01.2018 22:19
чудесно! спасибо! 

Виктория 07.01.2018 13:40
сразу захотелось попробовать такое съесть)))

Светлана 07.01.2018 15:42
Спасибо за рецепт :хорошо:

Lettey 08.01.2018 12:43
Виктория, да, было вкусно) но это скорее для разнообразия, так обычно просто замеченную тыкву ем)

Ольга 08.01.2018 13:11
А вот я не люблю тыкву...

nascimento2011 08.01.2018 14:32
А я обожаю. Тоже всё хочу суфле сделать, да лень-матушка мешает. Сегодня может сподвигнусь, в холодильнике лежит очищенная  и нарезанная тыква. Только не понимаю, зачем ещё сахарозаменитель? Тыква, как по мне, и сама вполне сладкая, да ещё и курага, и яблоко. Я вообще просто варёную тыкву с яблоком и корицей в блендере пюрирую. Вкуснота!

Виктория 08.01.2018 14:52
Lettey написал:
замеченную тыкву ем)

в смысле замоченую? это как? :)

Lettey 09.01.2018 22:17
Виктория, запеченную) телефон. Аня поправил)

Lettey 09.01.2018 22:17
Lettey, телефон меня поправил))

Виктория 09.01.2018 23:39
Виктория написал:
замеченную тыкву ем)

а замеченную как?))

Svetlana 10.01.2018 00:07
 1 
Спасибо, звучит очень вкусно! Я, последнее время, тыквоман - обязательно попробую ваш рецептик.

dario 10.01.2018 09:21
Спасибо за рецепт!

Нина Родикова 10.01.2018 09:34
Может кто опубликует рецепты с тыквой ,что нибудь солененькое?

nascimento2011 10.01.2018 15:33
Нина Родикова, попробуйте тыкву с мясом потушить, ну как картошку. Мне очень нравится.

Наталья 11.01.2018 13:55
Спасибо за рецепт!

Нина Родикова 11.01.2018 13:55
Спасибо,обязательно попробую.

palacheva ld 13.01.2018 14:14
Спасибо ,попробуем .

Ольга 13.01.2018 16:46
Спасибо за рецепт!))

Элла 21.01.2018 13:01
спасибо большое за рецепт!! обязательно попробую приготовить

Нина 21.01.2018 13:33
класс

Вита 21.01.2018 20:21
:rose: Спасибо!

Елена 22.01.2018 07:04
Когда посмотрелс нс фото - думала бутерброд с майонезом и кетчупом... дааа.... это мое подсознание желает наверное))))

Настя 24.01.2018 19:02
Приготовила, попробовала - вкусно, поставила остывать. Всю остальную запеканку в итоге сожрал кот. Он передает вам большое спасибо за рецепт и разнообразие в его рационе :хихикаю: