Мой здоровый рацион
Ольга
08.08.2024 16:32

Дневник питания и тренировок за 08.08.2024

Всем бодрого, доброго дня!🤗💐🫶
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонная вода
1000
81 4 3 7
Оладьи творожные
140
248.6 17.8 8.7 23.8
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Паста с фаршем
150
205.5 26.1 2.6 18.8
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Пряники сырцовые
35
121.1 2.2 0.7 26.5
Крабовый
300
583.2 15 38.7 42.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Шаги
1
Итог
Количество шагов
5800
5800
Утренняя зарядка
1
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 234 ккал
Количество шагов: 5800
Время: 10 мин
Катерина 08.08.2024 17:03
 6 
С днём котиков!

ната М 08.08.2024 17:13
 2 
Катерина, красавец! у меня патологическая тяга к котам. об их питании забочусь больше, чем о своем

Алин@ 08.08.2024 17:35
 1 
Доброго дня, замечательная открытка👏👍✌️

Катерина 08.08.2024 17:49
ната, 👍

Элли 09.08.2024 07:35
 2 
Доброе утро! Котиков много не бывает))

Ольга 09.08.2024 08:17
 2 
Элли, Доброе утро!🤗🫶Какая киса🤩👍
А это наши пушистики🙃

Ольга 09.08.2024 08:19
 1 
Катерина, Красота белоснежная 🤩👍

Элли 09.08.2024 08:25
 1 
Ольга,  Очаровательные лапочки)))

Ольга 09.08.2024 08:27
Алин@, Доброе утро!🤗💐🩷

Катерина 09.08.2024 08:43
 2 
Ольга, его Снежок зовут 😊

Алин@ 09.08.2024 10:36
Ольга, доброе🌺🌼🥳🥰

Екатерина 09.08.2024 11:06
 2 
Ну разве котики оставят кого-то равнодушными?!😻😻😻 а это моя киса😊💖

Ольга 09.08.2024 11:22
 1 
Екатерина, какая прелесть😍😍 еще и на персональном диване😅👍

Екатерина 09.08.2024 11:24
 1 
Ольга, да 😂 большое спасибо за комплимент 😍

Надежда 12.08.2024 12:09
 1 
Ой, какие няшки😍😍😍 надо своего сфоткать красавчика 😍 у меня рыжий полосатый кот)