Nyushiki
05.12.2021 20:17
Дневник питания за 05.12.2021
Воскресенье. Дома. Время, которое можно провести за приготовлением
вкусняшек и просмотром кино 
Люблю такие домоседные выходные
Только все время что-то жуется-пьется -_- 
Люблю такие домоседные выходные Только все время что-то жуется-пьется -_-
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффины ореховые |
200
|
406 | 31 | 20.2 | 17.8 |
| Творожный Сыр [Хохланд] |
40
|
117.2 | 2.4 | 11.4 | 1.3 |
| Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, стерилизованное |
10
|
7.1 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Итого | 753 | 551 | 34 | 32 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 350 | 74 | 0 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеница твердая, зерно (Варка без слива) |
100
|
297.9 | 12.7 | 2.5 | 56.4 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
| Фарш из баранины |
60
|
169.2 | 9.9 | 14 | 0 |
| Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, обжаренная |
60
|
162 | 15.3 | 10.7 | 0 |
| Лук репчатый (Запекание) |
30
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Водка |
30
|
70.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 494 | 759 | 41 | 27 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Маффины ореховые |
50
|
101.5 | 7.8 | 5.1 | 4.5 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Орехово-белковое печенье |
13
|
67.7 | 2.2 | 5.7 | 1.9 |
| Итого | 323 | 226 | 12 | 15 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Запекание) |
230
|
58.2 | 4.9 | 0.7 | 7.9 |
| Морковь (Запекание) |
80
|
27.5 | 1 | 0.1 | 5.4 |
| Сельдерей (корень) (Запекание) |
95
|
28.1 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
| Орехово-чесночный соус |
30
|
41.9 | 1.1 | 3.7 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Икра трески |
30
|
45.4 | 3.8 | 2.8 | 1.1 |
| Итого | 475 | 205 | 12 | 7 | 21 |
| Итого за день | 4895 | 1818 | 102 | 83 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
05.12.2021 20:22
1
Красота красивая :) такое и жевать все время не грех :)
Хочу твой завтрак 😛
Nyushiki
05.12.2021 20:46
Tanya
Makronetta, такой же калорийный? :-)
Nyushiki,
такой же вкусный, маффины божественно выглядят 😊
Завтрак прекрасен!)) :хорошо:Молодец! :)
Красота и вкуснота!!!
Nyushiki
05.12.2021 23:12
Солнечное
лето, ох, уйду в кетозники, буду только ореховые маффины
готовить :-)
формочки для кексов супер:хорошо:это силикон?
Суперский рейтинг, а я вчера проленилась, не набрала.
Nyushiki
06.12.2021 07:01
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, да, Светочка. Купила новые формочки, с
выемкой внутри.
Nyushiki
06.12.2021 07:02
Лариса
Брусенцева, рейтинг сам как-то набирается. Я даже специально за
ним не слежу.
И это я еще не вписываю дополнительные витамины и минералы, которые пью иногда в таблетках
И это я еще не вписываю дополнительные витамины и минералы, которые пью иногда в таблетках
Nyushiki,
меню классное, потому что руки золотые плюс творческое воображение.
Nyushiki,они идут на сплошной -все
вместе или отдельные? покупали в магазине или нэте...очень
понравились и хочу купить:oops:
Nyushiki
06.12.2021 09:10
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, Светочка, они по отдельности. Покупала в
эконом-магазине. Цена 18 грн за 6 штучек
Nyushiki
06.12.2021 09:11
Лариса
Брусенцева, спасибо за похвалу :-)
Nyushiki,уф...шикарно:rose:а название
магазина можно? может у нас такой есть:oops:
Nyushiki
06.12.2021 09:40
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, Света, ну это же обыкновенные "Все по 3, по
5". Там где куча китайского ширпотреба.
Nyushiki,а
ясно:rose:посмотрю:rose:благодарю:rose: