Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
23
|
80.2 | 2.8 | 1.4 | 14.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
Авокадо |
69
|
110.4 | 1.4 | 10.1 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Арбуз |
198
|
53.5 | 1.4 | 0.2 | 11.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
32
|
75.2 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
Итого | 797 | 597 | 25 | 30 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хачапури с Курицей и Грибами [Ашан] |
150
|
709.5 | 22 | 41.7 | 58.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 350 | 741 | 23 | 43 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
120
|
196.8 | 10.6 | 3.1 | 23.8 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Нектарин |
154
|
67.8 | 1.6 | 0.5 | 13.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
Итого | 894 | 511 | 62 | 6 | 44 |
Итого за день | 4041 | 1849 | 112 | 79 | 158 |