Дневник тренировок за 21.10.2024

Силовая тренировка и йога в гамаках. На десерт был хамам. На той неделе с хамамом не срослось. Сегодня душу отвела. Все было бы хорошо, но погода у нас дождливая. Но не дождь а ноющие суставы, не дают улыбаться счастливой улыбкой. В пятницу иду на массаж. В ход пошла тяжёлая артиллерия. Пищевые добавки и мази помогают, но не так кардинально. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪♥️♥️♥️

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	11	11

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 499 ккал

Время: 131 мин

Светлана 21.10.2024 14:17

С замами не сраслось. Главное с хамамом всё хорошо
А я вторую неделю на фитбол хожу, но вот тренер мне не очень. Заминку совсем не даёт. Я встаю после тренировки с раскалывающейся головой. Всё очень рывками происходит. А ведь в группе много возрастных женщин.

Лариса Брусенцева 21.10.2024 14:21

Светлана, 😀спасибо, Светлана, исправила. Так привыкла к персоналкам. В группу не хочу от слова совсем. 🌹🌹🌹♥️

Валентина Попова 21.10.2024 14:27

Светлана,в смысле - на большой мяч? Я дома на нем занимаюсь.:хорошо:

Валентина 21.10.2024 14:34

Может, коллаген попить? От суставов? Добавит смазочки и лучше будет

Светлана 21.10.2024 14:45

Валентина Попова, не поняла.

Vlad_IN 21.10.2024 14:51

Может отказаться от силовых? Всё же нагрузка на суставы

Валентина Попова 21.10.2024 17:24

Светлана,ну -фитбол , большой мяч для занятий на нем . Это про него ?

Светлана 21.10.2024 18:42

Валентина Попова, ну да, только я занимаюсь в группе. Типа силовой тренировки, но вместо штанги мяч

Olga1959 21.10.2024 20:10

Вот и подумала у вас такая растяжка, как де суставыы заболели, тк при растяжке смазка суставов происходит

Валентина Попова 21.10.2024 20:13

Светлана,а я на нем дома разминаюсь:D:хорошо:

Светлана 21.10.2024 20:29

Валентина Попова, ясно.

Лариса Брусенцева 22.10.2024 14:57

Валентина, купила в Арго коллоидный комплекс. Пью, лучше гораздо. 10 дней непрерывных дождей и холод не прошли бесследно. ♥️🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 22.10.2024 15:00

Vlad_IN, нет, я 4 года в зале. Вижу результат, видит муж и другие люди. Это лечится. Веса с тренером снизили. Ситуация под контролем. ♥️

Лариса Брусенцева 22.10.2024 15:00

Olga1959, дожди и холод помогли. ♥️

Валентина 22.10.2024 15:45

Лариса Брусенцева, да, на холод и сырость суставы реагируют болезненно.
Хорошо, что есть улучшения. 🥰

Лариса Брусенцева 23.10.2024 06:31

Валентина, ещё решила на массаж походить, если средства позволят. ♥️

Валентина 23.10.2024 08:37

Лариса Брусенцева, скорейшего выздоровления ❤️

Лариса Брусенцева 23.10.2024 10:26

Валентина, спасибо, Валюша! Стараюсь изо всех сил. 💝🌹🌹🌹

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок