Мой здоровый рацион
Екатерина
25.11.2021 16:25

Дневник питания за 25.11.2021

Сегодня переделывала картину, не понравился фон и некоторые пропорции, на этот раз все нравится, осталось откорректировать. Про еду вспомнила вечером, ну и утром позавтракала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Макароны с мясом
268
309 9.6 18.2 26
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты
250
90.8 3 4.8 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное (Жарка)
157
238.3 19.9 17.2 1.1
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 16:57
 1 
норм разгрузка:хорошо::хорошо:

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.11.2021 17:34
Картину в студию!

Екатерина 25.11.2021 17:57
 1 
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), как только полностью закончу😊

Галина 25.11.2021 19:25
 3 
Вот что помогает забыть о еде - любимое дело. Жду картину.

Екатерина 25.11.2021 19:52
Галина, обязательно покажу 😊

Татьяна из Харькова 25.11.2021 20:09
 2 
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), поддерживаю

Светлана 28.11.2021 09:06
 2 
Я в детстве мечтала быть художником, пока в школе по рисованию в 4 классе первую четвёрку не получила (до этого одни пятёрки были). Расстроилась и решила, что не буду художником 😊. Срисовывала потом иногда что-нибудь. Раньше тетради были без картинок, так у меня в отличие от всех одноклассников на обложке общих тетрадей всегда что-нибудь соответствующее предмету было нарисовано. И красиво, и сразу видно было, по какому предмету тетрадь😊.

Екатерина 28.11.2021 09:25
 1 
Светлана158см,ИМТ26, рисуй обязательно, это замечательный релакс!!! 🥰

Светлана 28.11.2021 09:37
 1 
Екатерина, спасибо, купила пока несколько картин по номерам - попробовать вспомнить хоть немного рисование, но пока времени не хватает...