Evgeha Keto lifestyle
13.01.2022 09:43
Дневник питания за 13.01.2022
4 день диеты, полёт нормальный дефецита энергии нет совсем.
Попробовала вкусную штуку, решила поделиться , мёд с фисташкой😋 рекомендую. 
Попробовала вкусную штуку, решила поделиться , мёд с фисташкой😋 рекомендую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе ☕ |
600
|
16.8 | 1.8 | 0.6 | 1.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
13
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 913 | 24 | 1 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовой палочкой |
150
|
126.2 | 6.1 | 6 | 11.4 |
| Оливки (мякоть, сырые) (Мытьё, нарезка) |
80
|
236.8 | 1.3 | 19.1 | 15.2 |
| Омега 3 |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кологен |
2
|
0.3 | 0.1 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] |
18
|
81 | 1.8 | 6.3 | 4.3 |
| Итого | 252 | 462 | 9 | 33 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы |
11
|
45 | 1.3 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 11 | 45 | 1 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-Мёд с Фисташкой [Medolubov] |
10
|
28.4 | 0 | 0 | 7.5 |
| Перец сладкий зеленый |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 240 | 71 | 2 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1716 | 605 | 15 | 34 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Зажогина
13.01.2022 09:44
Доброе утро! Где приобретали вкусняшку?
Evgeha Keto lifestyle
13.01.2022 09:52
Елена (имт 23.9)
13.01.2022 10:03
Как вес? Тоже планирую, когда вес станет. Только попробую по науке,
чтоб ифр-1 снизился, а то просто низкокалорийная диета получается.
Но это тоже ого-го!)
Елена (имт 23.9)
13.01.2022 10:06
Я покупаю кунжут и семечки подсолнуха, сама мелю и ем как десерт. А
желательно покупать орехи в кожуре. Итак куча ПНЖК, так на свету
окисляется и становятся провоспалительными. Но чуток можно)
Хорошие баночки. Как-то пробовал такие продукты, только
производитель другой. А в основном сам делаю
Evgeha Keto lifestyle
13.01.2022 10:26
Елена НЖ,
отвес идёт в первые три дня по 1 кг сегодня 500 гр. На
низкокалорийной диете тоже процессы работают, люди до анерексии
себя доводят, главное дефецит это уже на все 100 работает.
Evgeha Keto lifestyle
13.01.2022 10:31
Елена НЖ,
семки люблю сщелкать, а орехи беру чищенные, что бы гнельё не
подсунули, вымачиваю и сушу
Елена (имт 23.9)
13.01.2022 11:42
Evgeha Keto
Love, Ого по 1 кг!) У меня на чистом голоде меньше)
Evgeha Keto lifestyle
13.01.2022 12:27
Елена нж,
отёки праздничные сходили 😂
Evgeha Keto lifestyle
13.01.2022 12:28
Елена нж,
плюс магнезия поработала
Nikolai (исследователь)
13.01.2022 12:35
Это искусственный мёд)
Елена (имт 23.9)
13.01.2022 12:37
Evgeha Keto
Love, Ну класс!)
Evgeha Keto lifestyle
13.01.2022 12:38
Nikolai
(Aùrvéda), почему такой вывод?
Nikolai (исследователь)
13.01.2022 12:40
Evgeha Keto
Love, а вы думаете в маркете настоящий? Там один сахар же.
Evgeha Keto lifestyle
13.01.2022 12:54
Nikolai
(Aùrvéda), я беру через торговую сеть Валберес от компании
производителя, зачем им сахар кидать они репутацией дорожат, ну я,
так думаю🤔
Evgeha Keto lifestyle
13.01.2022 12:55
Nikolai
(Aùrvéda), тем более вкус мёда присутствует, у меня и с пасеки
есть
Nikolai (исследователь)
13.01.2022 13:08
Evgeha Keto
Love, Вб это посредник. Настоящий мед это без добавок :)
Остальное это консерванты, уселители и тд. Если хотите меда, то
берите только с пасики и у проверенных людей, а так это маркетинг.
Типа с орешками, жёлтые, красные и синии. 🙈
Кристина Клокова
13.01.2022 13:08
У вас прям сильный дефицит по ккал. Ничего плохого не произойдёт?
Evgeha Keto lifestyle
13.01.2022 13:44
Кристина
Клокова, я в запасе имею жирок😜 и потом я голодаю каждые 2
месяца до 10 дней уже привыкла, это мой дефицит, не люблю замарочек
с калориями я их потом не считаю, мне просто не когда ☺️