Мой здоровый рацион
Ольга №22
14.07.2020 12:13

Ф/м `МНК`

Всем привет!
Итоги недели с 06,07,2020 по 12,07,2020.
Вес 68 - без изменений (хотя в субботу был 67,300 опять вода с едой гуляет).
В связи со сломанным мизинчиком поменяла программку на месяц:). Казалось бы, что там такая мелочь, вообще пустяк, но...
Питание - поддержание на месяц, не знаю как получилось, но такие зеленые полосочки у меня были только раз, по заданию в марафоне у Мишутки. И с жирными кислотами наконец подружилась:). Общий коридор калошек чуть превысила, ну и ладно, посмотрю, что дальше будет...
Тренировки - были две силовые на руки, зарядка + дыхание, ножку всячески стараюсь оберегать.
Активность - минимальная, шагов в среднем 4500, зато было море, сколько наплавала не знаю (на море браслет снимаю во избежания его потери), пусть считается просто отдыхом:).
Всем удачи и хорошего настроения:)

Марина 14.07.2020 12:39
 1 
Умница)

Ольга №22 14.07.2020 12:41
Марина, спасибо:rose:

fuzzy 14.07.2020 12:56
 1 
Релакс)))

Ольга №22 14.07.2020 13:20
fuzzy, правда от такой красоты периодически отвлекали божьи коровки, жара свыше +30 и вода холоднющая, а так да, красотеть:ah:. Сегодня с утра +13 было:-o, это даже не просто стало чем дышать, а пям свежо:D

Марусичка 14.07.2020 13:26
 1 
Какая хорошая программа. И все какое зеленькое! И ничего, что чуть пребралось - организме надо для восстановления.
Немножко обалдела, у меня без больной ножки столько шагов не всегда бывает))
Морюшко красивое.

Ольга №22 14.07.2020 14:14
 1 
Марусичка, сама не ожидала, что столько зелени будет, прям горжусь собой на счет жиров:D, а ходьба, так в понедельник и вторник я ж не знала, что ходить нужно минимум, это уже на третий день врач объяснил, что минимальный треугольник ходьбы: "кухня, туалет, диван", на этой неделе будет меньше шагов:(, скучаю за прогулками.
На море с детками решили, что холодная вода не так обидно, всё же можно поплавать, а когда куча медуз будет - в воду не зайдёшь, ловим момент сейчас:)
Спасибо за поддержку:rose:

Инна13 14.07.2020 14:18
 1 
Красота :D
А я в прошлом году в море с браслетом плавала, особенно красиво поздно вечером - такая прикольная подсветочка при движении в темноте.

fuzzy 14.07.2020 14:52
 1 
Ольга № 6н и №49, ого! Я бы сказала взбодрились прям :-o

Ольга №22 14.07.2020 15:34
 1 
Инна, ага, он прикольно подсвечивает в воде:D, просто переживаю, что ремешок может расстегнуться, вот и снимаю:)

Ольга №22 14.07.2020 15:35
 1 
fuzzy, :хихикаю:

Ксерения 15.07.2020 07:22
 1 
Я очень люблю, когда в середине душного лета вдруг пара дней сентябрьской свежести! У нас вот тоже на днях ветер принес прохладу. Не до +13, кака у вас, но до +20 снизилась температура)

Ольга №22 15.07.2020 08:02
Ксерения, тоже нравится такая прохлада, хоть дышать стало легче:), днём наверное тоже будет +20, а с утра сегодня 15. Всегда удивляюсь, как быстро меняется погода:) говорят к выходным опять жара будет)))

Тамара 15.07.2020 10:05
 1 
Ольга № 6н и №49, Вот и у нас такая погода, то +31,то+12, только успеваю одеяло менять, а то ночью замерзаю. А с другой стороны, хоть передышка от жары, но хочется комфортной температуры +26,27:-D Чуть перебрала не страшно, зато бжу зелёненькие, жиры-прямо обзавидовалась, рейтинг высокий, сейчас надо беречь пальчик и получать положительные эмоции:-D Любуюсь на фотки моря, аж глазки закатила от удовольствия.:-D

Ольга №22 15.07.2020 11:10
 1 
Тамара Леонова, ага, хочется комфортной температуры, вечно нам не угодишь:), да, по жирам сама себе удивляюсь, вечно у меня с ними недобор был, то одно, то другое проваливается, а тут прям чудно получилось)))
Спасибо:)