Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
63
|
92.6 | 19 | 1.3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
83
|
144.9 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
66
|
15.8 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Огурец грунтовый |
59
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
60
|
36 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 597 | 358 | 38 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
192
|
82.6 | 1.7 | 0.4 | 15.6 |
Итого | 192 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
25
|
36.8 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Рисовый хлеб с отрубями, тосты |
50
|
132 | 4.9 | 2.5 | 21 |
Итого | 170 | 344 | 16 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Слива вишненосная, алыча |
80
|
27.2 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
Итого | 380 | 174 | 2 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
40
|
194.8 | 2.6 | 12.4 | 20.8 |
Итого | 40 | 194 | 2 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное |
76
|
181.6 | 22 | 8.8 | 2 |
Рис с овощами |
100
|
122.9 | 2.6 | 3.9 | 18 |
Итого | 176 | 304 | 24 | 12 | 20 |
Итого за день | 3055 | 1459 | 86 | 53 | 148 |