Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
85
|
148.4 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
24
|
59.5 | 2.1 | 0.8 | 10.5 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
72.2 | 4.5 | 5.9 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
112
|
67.2 | 3.2 | 3.6 | 5.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 655 | 389 | 24 | 21 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томатно-мясной соус |
250
|
292.3 | 18 | 19.5 | 10 |
Макароны из муки высшего сорта |
60
|
202.8 | 6.6 | 0.8 | 42.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Шоколад молочно-ореховый |
22
|
119.2 | 1.7 | 7.5 | 11.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Итого | 882 | 700 | 28 | 28 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
200
|
122 | 6.9 | 6.5 | 9.3 |
Итого | 450 | 260 | 8 | 7 | 38 |
Итого за день | 1987 | 1349 | 61 | 56 | 143 |