Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с тунцом и яйцами |
154
|
224.1 | 23.1 | 12.9 | 3.1 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Огурец грунтовый |
102
|
14.3 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
25
|
90 | 3 | 2.5 | 13.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
265
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
52
|
31.2 | 1.5 | 1.7 | 2.4 |
Итого | 768 | 460 | 39 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Ананас |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 5.9 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 700 | 162 | 2 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца с ветчиной |
205
|
428.7 | 21.7 | 17.8 | 45.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 525 | 431 | 21 | 17 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
98
|
40.2 | 0.8 | 0.4 | 7.4 |
Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
Итого | 278 | 121 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовый хлеб с отрубями, тосты |
20
|
52 | 6.2 | 0.7 | 4 |
Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
Итого | 112 | 140 | 7 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная шаверма |
200
|
294 | 28.4 | 16.2 | 6.4 |
Соус для шавермы |
42
|
55.7 | 3.3 | 3.9 | 1.9 |
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный |
100
|
125.5 | 2.1 | 3.1 | 22.2 |
Лаваш белый, обогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 682 | 533 | 35 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинак из арахиса |
36
|
190.4 | 6.8 | 11.9 | 14 |
Итого | 36 | 190 | 6 | 11 | 14 |
Итого за день | 4351 | 2039 | 116 | 74 | 213 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5004 |
5004 |
Время |
29.15 |
29 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |