Tanya Makronetta
11.01.2021 22:56
Дневник питания за 11.01.2021
Затишье перед бурей
Завтра ДР мужа, будут гости, будет пир, поэтому сегодня скромненько.
Завтра ДР мужа, будут гости, будет пир, поэтому сегодня скромненько.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
325
|
241.5 | 7.2 | 11.1 | 28.6 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
23
|
139.6 | 4.5 | 12.3 | 3.7 |
| Овсяные отруби |
12
|
43.7 | 1.6 | 1.1 | 5.7 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 685 | 458 | 14 | 27 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый свежий |
250
|
182.5 | 12.5 | 0.5 | 32 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 350 | 278 | 14 | 1 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные отбивные в панировке |
108
|
198.8 | 23.9 | 8.3 | 6.5 |
| Цветная капуста в кляре из яйца |
337
|
241.6 | 13.5 | 13.5 | 19.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 805 | 453 | 37 | 21 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2690 | 1246 | 67 | 50 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nyushiki
11.01.2021 23:10
Ага, заметно, что вы затаились :-)
Tanya Makronetta
11.01.2021 23:23
Nyushiki,
времени на еду не было - полдня по магазинам, вторую половину дня
готовила:)
Марина 987
11.01.2021 23:58
Tanya
Makronetta, Ну вот ,будем вместе праздновать ,чествовать ,Вы
мужа ,я сына .
Tanya Makronetta
12.01.2021 00:14
Марина
987, веселого вам праздника! :)
Марина 987
12.01.2021 00:15
Tanya
Makronetta, И Вам также .
Tanya Makronetta
12.01.2021 00:17
Марина
987, спасибо )
Марина 987
12.01.2021 00:18
Tanya
Makronetta, Только у нас уже день рабочий ,особого веселья не
получится .
Tanya Makronetta
12.01.2021 00:22
Марина
987, я забыла, что праздники закончились, быстро время бежит
Солнечное лето
12.01.2021 02:29
Да, скромно, но со вкусом)) Радостного и вкусного Вам завтра
праздника, Танечка, а мужу хорошего настроения и приятных
подарков!)) :)
Nika
12.01.2021 07:37
Меню вкусное. Вам и мужу хорошего праздника и отличного настроения.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.01.2021 07:40
На Руси "заеды" звали, подготовка к вкусному празднику, значит.
Tanya Makronetta
12.01.2021 12:19
Солнечное
лето, спасибо, Танечка! :)
Tanya Makronetta
12.01.2021 12:19
Nika
Felicitas, благодарю:)
Галина,
как интересно, я не знала