Мой здоровый рацион
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
02.08.2020 14:38

Дневник питания за 02.08.2020

Здравствуйте, сегодня хотел приготовить закуску Рататуй, но с самого начало пошло что то не так, в конечном итоге получилась Похлёбка овощная  и как не странно я этому рад вот такие чудеса иногда у меня случаются  
Сегодня на первое у меня Хаш, на второе шикарная диетическая похлёбка , а точку в моём обеде поставила кружка кофе Capuchino 

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш
717
 762.2 110.4 35.9 0
Похлёбка овощная
627
 205 9.4 5 30.1
Итого 1344 967 119 40 30

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
 1.6 0.2 0 0
Молоко органическое «AUGA» 2,5%
100
 55 3.2 2.5 4.8
Итого 260 56 3 2 4
Итого за день 1604 1023 123 43 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana 02.08.2020 14:50
Добрый день. Борис.  жидкая пища летом лучше идет и легче усваивается..

Vika Viktor 02.08.2020 15:12
Ужина не будет?

Elena chibambam 02.08.2020 15:41
А сырок? А сальцо?

Elena chibambam 02.08.2020 15:41
 1 
Vika Viktor, ку-ку, Борис давно Омэд, ван мил э дэй))

Vika Viktor 02.08.2020 15:44
Elena (ПГ16/8, 1\13), LOL точно куку, мне бы пожрать

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.08.2020 15:48
Elena (ПГ16/8, 1\13), :rose:с сырочками и сладостями  в этом месяце тема закрыта....

Elena chibambam 02.08.2020 19:16
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), надо сахар крови понижать?

Инна13 02.08.2020 19:26
 4 
- Дорогой! Иди есть суп.
- Ты же рагу готовила.
- Что надо, то и готовила.
:D

Татьяна 02.08.2020 19:57
Мужчина же вы....8) чего-то совсем маловато ваших калоШ:think:

Elena chibambam 02.08.2020 20:03
Инна, девушка, а это у вас сметана или кефир?....Ну....такое.....)))

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.08.2020 23:08
 1 
Elena (ПГ16/8, 1\13), :rose:а это у меня кофе капучино :хорошо:

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.08.2020 23:09
Татьяна, :rose:а то....LOL

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.08.2020 23:11
Elena (ПГ16/8, 1\13), нет с сахаром всё как раз хорошо 4,2 :хорошо:

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.08.2020 23:11
Инна, :rose:LOL

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.08.2020 23:17
 1 
Вот читаю книгу вернее слушаю - Дикий гормон. Автор: Джейсон Фанг Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит.

Elena chibambam 03.08.2020 07:05

Elena chibambam 03.08.2020 07:06
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), и что там, если коротко пару тезисов?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 03.08.2020 14:51
Elena (ПГ16/8, 1\13), :rose:коротко не получится... надо читать или слушать :хорошо:

Elena chibambam 03.08.2020 15:26
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), давайте, почитаю. Я бы и послушала, но вряд ли я скачаю на своей детской скорости)))

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 03.08.2020 22:02

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок