Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
8
|
28.2 | 1 | 0.5 | 4.9 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
5
|
27.7 | 1.6 | 2.4 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла |
70
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6.2 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Киви |
155
|
72.9 | 1.2 | 0.6 | 12.6 |
Творог влажный 2% жирности |
250
|
202.5 | 26.1 | 5.7 | 11.9 |
Кофе со сливками и сахаром |
2
|
250.4 | 5.4 | 12.1 | 30.1 |
Итого | 1371 | 910 | 43 | 31 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, столичная |
63
|
306.8 | 15.1 | 27.3 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2063 | 306 | 15 | 27 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Пекинская капуста |
85
|
13.6 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Перец венгерский |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
МАЙОНЕЗ ПРОВАНСАЛЬ |
10
|
72.7 | 0.2 | 7.9 | 0.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
190
|
294.5 | 46.1 | 10.8 | 0 |
Итого | 595 | 451 | 50 | 19 | 14 |
Итого за день | 4029 | 1668 | 108 | 78 | 123 |