Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Итого | 330 | 15 | 1 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
7.5
|
21.8 | 1 | 0.1 | 4.9 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
17
|
23.5 | 1.9 | 1.3 | 0.9 |
Итого | 24 | 45 | 2 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп кабачок 28.11.21 |
1
|
72.5 | 3 | 1.3 | 11.9 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
Итого | 237 | 100 | 5 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
400
|
64 | 6 | 0.8 | 8 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 1093 | 214 | 11 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные |
20
|
24.2 | 2.4 | 1 | 0.7 |
Лосось атлантический (семга) |
170
|
260.1 | 34 | 13.8 | 0 |
Карась морской (Жарка) |
130
|
92.9 | 21.5 | 1.2 | 0 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный |
50
|
48.5 | 1 | 0.1 | 10 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 450 | 515 | 60 | 23 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Картошка [Excess Free] |
60
|
86.4 | 12.9 | 3.1 | 1.7 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
30
|
72.3 | 7.6 | 0.3 | 3.5 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
60
|
27 | 6 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
3.5
|
21 | 0.7 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 353 | 246 | 27 | 5 | 16 |
Итого за день | 3993 | 1152 | 108 | 37 | 90 |
😂:D
Обожаю Ваш юмор)