| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черная овсянка со смородиной |
244
|
228.6 | 7.6 | 3.9 | 40.3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Сироп, кленовый |
6
|
15.6 | 0 | 0 | 4 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
16
|
53.4 | 3.3 | 4.4 | 0.1 |
| Итого | 316 | 321 | 11 | 8 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Лук сладкий, сырой |
37
|
11.8 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Опенок |
61
|
13.4 | 1.3 | 0.7 | 0.3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
18
|
47.7 | 2.6 | 3.9 | 0.7 |
| Буженина Запеченая (Мясницкий Ряд) |
33
|
75.2 | 3.3 | 6.6 | 0.7 |
| Итого | 334 | 173 | 9 | 11 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр) |
100
|
74.1 | 3.4 | 4.2 | 5.7 |
| Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
12
|
70.6 | 2.6 | 5.9 | 2.2 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 347 | 310 | 13 | 16 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
170
|
59.5 | 3.2 | 1.9 | 6.8 |
| Опенок |
70
|
15.4 | 1.5 | 0.8 | 0.4 |
| Темпе, приготовленный |
30
|
58.5 | 6 | 3.4 | 2.3 |
| Рагу овощное по 1-226 |
50
|
45.5 | 1 | 2.3 | 5.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
| Итого | 425 | 316 | 19 | 15 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 17 | 43 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1439 | 1165 | 53 | 52 | 115 |