Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Банан |
154
|
147.8 | 2.3 | 0.8 | 32.3 |
Кунжут |
33
|
186.5 | 6.4 | 16.1 | 4 |
Итого | 495 | 405 | 8 | 24 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
129
|
123.8 | 1.9 | 0.6 | 27.1 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
270 | 18.5 | 20.7 | 2.3 |
Итого | 639 | 716 | 58 | 27 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
45
|
160.2 | 11.2 | 12.3 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 601 | 432 | 32 | 27 | 12 |
Итого за день | 3735 | 1553 | 99 | 79 | 104 |