Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Яйцо куриное (Запекание) |
49
|
71.8 | 6 | 5.2 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
70
|
28 | 2.1 | 0.7 | 2.8 |
Банан (Припускание) |
64
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.1 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
10
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.1 |
Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
Миндаль (Припускание) |
10
|
55.4 | 1.8 | 4.8 | 1.2 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
22
|
64.2 | 0.6 | 0.1 | 15.2 |
перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 1093 | 607 | 36 | 26 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Инжир сушеный |
37
|
95.1 | 1.1 | 0.3 | 21.4 |
Итого | 1218 | 175 | 2 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Мороженое сливочное ореховое |
58
|
121.8 | 3.2 | 7.5 | 10.2 |
Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
Хумус, домашнего приготовления |
100
|
177 | 4.9 | 8.6 | 16.1 |
Яичный белок куриный |
107
|
51.4 | 11.9 | 0.2 | 1.1 |
Индейка, грудка, только мясо |
51
|
58.1 | 12.1 | 0.8 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Итого | 1197 | 773 | 46 | 44 | 43 |
Итого за день | 3508 | 1555 | 85 | 70 | 134 |