День добрый единомышленникам!
Четыре года назад мне с помощью этого сайта удалось сбросить 18 кг.
Сначала долго изучала предмет, приноравливала рационы под нужные
кбжу и витамины, потом потихоньку стало получаться, вес пошел вниз,
и почти без плато я добралась до заветных 67 кг.
На поддержании была около года, выглядела прекрасно, вес гулял на
пару кг туда-обратно, но меня это не беспокоило... Потом я
забеременнела, очень переживала, что вес вернется, но за
беременность набрала 14 кг, 8 из которых ушли в роддоме. Казалось,
что остались какие-то несчастные 6, быстро сброшу -и буду хороша...
но заботы, гормоны, недосып и нервы мамочки-первенца сорвали крышу
так, что я начала мести все подряд. Договаривалась с собой, что
видимо это то, что нужно организму для кормления малыша, потом
сброшу... роль поменялась, я была мамой100% сил, ни на что другое
моему организму не хватало времени, а главное- мотивация моя упала
до нуля, все стало неважным, кроме сына.
А теперь - к объективным цифрам. На сегодня вес -92 кг, состояние
здоровья не ухудшилось как-то заметно, я много гуляю с сыном,
занимаюсь суставной гимнастикой, недавние анализы показали норму по
холестерину, триглицеридам, сахару в крови. Но выгляжу я, мягко
говоря. не фонтан...
Итак, возвращаюсь к проверенной 4 года назад схеме: начинаю Body
revolution Джиллиан Майкл с плюс йога 3 раза в неделю, питаюсь
по программе МЗР из расчета 1500 ккал *расчет МЗР 1630, но
первую неделю решила чуть уменьшить, прошлый раз, помнится, даже до
1300 дни бывали...
Желаю себе удачи )!