Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
27
|
69.1 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
24
|
84.5 | 3 | 1.5 | 14.8 |
Масло льняное |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
125
|
112.5 | 5 | 1.9 | 17.9 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 393 | 418 | 8 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Творог нежирный 0,6% |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Итого | 380 | 212 | 40 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брынза коровья |
56
|
146.7 | 10 | 10.8 | 0.2 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Гранатовый сок, необработанный |
50
|
27 | 0.1 | 0.1 | 6.6 |
Итого | 506 | 287 | 12 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 350 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
250
|
377.5 | 72.5 | 7.6 | 0 |
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
Итого | 550 | 569 | 75 | 17 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой |
300
|
90 | 1.7 | 0.3 | 22.5 |
Итого | 500 | 90 | 1 | 0 | 22 |
Итого за день | 2679 | 1588 | 138 | 60 | 114 |