Татьяна Власова
15.12.2024 19:59
Дневник питания за 15.12.2024
Сегодня наш коллектив принимал участие в районном фестивале
народного творчества "Зима Белозерья". Я вторая слева. 
А здесь я в центе в синем платье 
Потом был праздничный обед в кафе, где я съела, все
что подали. (На12000ккал). Но танцевала много, От алкоголя
воздержалась. Утром чистила снег снегоуборщиком, Приехала
домой и пришлось чистить снова. Завтра опять предстоит
поездка , но уже по делам, Питаться буду скромненько, надеюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Отруби овсяные Лента life (полный состав) |
40
|
148 | 4.4 | 3 | 23.2 |
| Скумбрия соленая |
60
|
183 | 11.1 | 15.1 | 0 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
50
|
34 | 2.2 | 0.4 | 3.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 272 | 537 | 32 | 30 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
| Итого | 200 | 515 | 15 | 19 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне |
150
|
232.5 | 41.2 | 6.3 | 0 |
| Салат Оливье |
200
|
368.8 | 10 | 29.8 | 14 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Напиток клюквенный по 2-160 |
300
|
153 | 0.3 | 0 | 37.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
100
|
91 | 0.6 | 0.4 | 20.2 |
| Итого | 1050 | 1203 | 56 | 51 | 121 |
| Итого за день | 1522 | 2255 | 104 | 102 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МариКа
15.12.2024 20:19
1
12000 ккал это маловероятно.. может ошибка в подсчетах?
Татьяна Власова
15.12.2024 20:24
МариКа,
LOL Конечно 1200 :D
Татьяна Власова
15.12.2024 20:24
Эна,Точно, написала неправильно
Lyubov
15.12.2024 21:10
Здорово))). Вы в коллективе самая стройная😉👍..
У меня свекровь всю жизнь ходит в хор. Ездят по соседним районам. По конкурсам и пр. Красота же)
У меня свекровь всю жизнь ходит в хор. Ездят по соседним районам. По конкурсам и пр. Красота же)
Lyubov
15.12.2024 21:13
Калорийность не очень то и велика. Затрат энергетических тоже много
сегодня у Вас. Всё "сгорело" на сцене🤗
Татьяна Власова
15.12.2024 21:15
Lyubov,
Жить интереснее с песней . Встретились с другими коллективами.
Давно дружим . Да, чем тут еще в деревне заниматься?.
Дома одно и то же.
Татьяна
Власова, да в деревне ещё и веселее, чем в городе). А летом так
совсем не соскучишься, некогда скучать)
Валентина
16.12.2024 00:00
Молодец Вы! Наверное, перед концертом волнуетесь, поэтому не
удивительно, что после концерта аппетит хороший.
А выглядите Вы очень хорошо.
А выглядите Вы очень хорошо.
Наталья
16.12.2024 01:04
Татьяна, Белогорье - это, наверное, Воронежская область? У
вас уже зима? А у нас 3 дна было -1 -5, снежком слегка
припорошило, а сегодня вечером дождь пошел.
Татьяна Власова
16.12.2024 18:04
Валентина,Спасибо!!! Волнение , конечно
есть. Тут и радость от встречи со старыми знакомыми .
Хочется посидеть, пообщаться.
Татьяна Власова
16.12.2024 18:06
Наталья,Белозерье - это у Белого озера в
Вологодской области.
Понятно, это там, где резной палисад :)! Конечно, у вас
там снег, зима настоящая, а у нас - вчера был морозец +4, а сегодня
- дождь стучит по откосам окна...